糖尿病|糖尿病前期,很有可能是糖尿病逆转的黄金时间,错过就可惜了

糖尿病是一种慢性疾病,而且现在患糖尿病的人也越来越多。糖尿病也是全球慢性疾病发病率最高的一种。糖尿病本身可能不是那么可怕,但是它能够引起100多种并发症,是目前我们得知并发症最多的一种疾病。很多人都认为一旦患上了糖尿病是不能够治愈的,其实糖尿病在一个时间内是能够逆转的,只是很多人错过了最佳的治疗时间
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糖尿病的最佳逆转时期——糖前期。
其实发展成糖尿病可以分为三个阶段,高危人群、糖尿病前期和糖尿病。如果在糖尿病前期能够进行合理的干预治疗是完全可以摆脱的。糖尿病的糖前期是人体血糖异常的一种状态。如果空腹血糖比较高但餐后血糖值基本上平稳,那么被称为空腹血糖异常。如果空腹血糖正常而餐后血糖比较高,那么叫做糖耐量受损。
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虽然在糖前期没有什么明显的不适症状,但是对身体的危害还是不小的。体内的血糖值比较高的话,所以损伤我们的神经系统导致出现视力模糊。而且糖代谢紊乱也会把多余的糖分转化成脂肪导致肥胖的发生。糖前期也会增加心脑血管疾病发生的风险,比如像是血液粘稠、血液循环速度减慢、血管狭窄的问题。我们只有在糖前期积极的干预血糖水平才能够阻止糖尿病的发生。
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在糖前期我们应该怎样做去实现逆转呢?首先在饮食上我们要多加控制,不要吃得过饱,因为会刺激胰岛素大量分泌,所以我们要控制饮食主食不要吃得过多,多吃杂粮以及蔬菜水果能够帮助我们控制糖尿病的发展。糖前期的患者也要多饮水。尽量保证在1500毫升以上,这样可以加快身体的新陈代谢。每天坚持半个小时以上的有氧运动,可以加快血糖的消耗改善血糖。但是要长期坚持才能有效。对身体素质比较好的人来说也可以做一下无氧运动,比如像是俯卧撑、举哑铃等这些运动可以帮助我们增加身体的肌肉含量,降糖效果也是比较好的。
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