天气渐冷别再让娃这样入睡，不仅不舒服还爱生病，聪明妈妈这样做
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《实用程序育儿法》的作者特蕾西·霍格女士认为 ， 让宝宝养成良好睡眠习惯的方法是‘吃-玩-睡’守则 。
这个模式也叫‘EASY模式’ ， 其中‘E’指Eat吃 ， ‘A’指Activity活动 ， ‘S’指Sleep睡觉 ， ‘Y’指Yourself自选 。
编辑：邱写写
自打入冬以来 ， 孩子们的睡眠就成了宝妈的心头大患 ， 因为担心宝宝着凉 ， 想给娃盖得厚一点 ， 结果宝宝出汗多 ， 反而更容易着凉了 。
在这个尴尬的时节 ， 东北地区一般都已经集中供暖 ， 但华北地区还处于“魔法抗寒”的时段 ， 室内的气温非常低 ， 想让宝宝睡个好觉 ， 也成了一大难事 。
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天气渐冷别再让娃这样入睡 ， 不仅不舒服还爱生病梦云的宝宝2岁多 ， 从小就一直跟梦云同床睡 ， 如今虽然已经完全断奶 ， 但是梦云还是习惯搂着娃睡觉 ， 感觉只有这样才安心 。
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近几天天气特别冷 ， 梦云也换了一床大厚被子 ， 问题也随之显现出来了 。 盖着大厚被的梦云感觉温暖舒服 ， 而一旁跟着一起盖被的娃 ， 却总是热到浑身冒汗 。
有一天小家伙一翻身 ， 被子就滑落了下来 ， 宝宝整个后背后暴露在空气中 ， 第二天一早 ， 宝宝就开始打喷嚏、流鼻涕 。
【天气渐冷别再让娃这样入睡，不仅不舒服还爱生病，聪明妈妈这样做】梦云带宝宝去看医生 ， 医生语重心长地说：“有一种冷叫‘当妈的觉得冷’ ， 小孩子心率快 ， 本来就容易热 ， 以后还是给娃专门弄个小被子吧！”
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天气渐冷 ， 三个睡眠误区要避免虽然现在天气非常寒冷 ， 但是像梦云这样拼命给娃盖被子 ， 也不见得是好事 。 宝宝睡觉有三个误区 ， 宝妈们注意避免 ， 才能护娃周全 。
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1）盖得太厚
小孩子心率要比成人更快 ， 身体产热的速度也更快 ， 因此更容易感到热 。 但是宝宝毛细血管的血液循环较弱 ， 因此手脚总是处于拔拔凉的状态 。
每当爸妈们摸到宝宝拔凉的小脚 ， 总是担心孩子着凉 ， 忍不住可劲儿给宝宝盖被 ， 殊不知小家伙非常怕热 ， 贸然盖厚被很容易出汗 ， 反而增加了着凉的几率 。
2）室内光线太强
为了方便夜间起床喂奶、换尿布 ， 不少新手宝妈都习惯开夜灯睡觉 。 整夜开着的小夜灯 ， 不仅不利于宝宝的视力发育 ， 还会影响娃休息、干扰生长激素的分泌 ， 有害无利 。
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3）睡前玩得太嗨
大人们总觉得在疲惫的情况下睡得更香 ， 但是不具备自主入睡能力的小婴儿 ， 如果睡前玩得太嗨 ， 大脑皮层过于活跃 ， 反而更加难以入睡了 。
这些小小误区 ， 很可能就是让给自家睡神宝宝变睡渣的原因 ， 那么如何引导宝宝好好睡觉呢？
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如何引导宝宝夜间“好好睡觉”引导宝宝睡好觉 ， 聪明妈妈这样做 。
◆ 调整白天的作息
不同月龄的宝宝 ， 有着大同小异的睡眠规律 。 月子里的新生儿 ， 一般需要每天16小时以上的睡眠时间 ， 宝宝们生活中没有白天和黑夜 。
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