早好|超市很常见的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早好！
文章插图
食用菌
在众多食用菌中，灵芝、猴头菇、冬虫夏草、金针菇、香菇、灰树花等具有提高人体免疫力，预防患有免疫性疾病的作用。食用菌中含有植物固醇，能干扰胆固醇的吸收，使血液中的胆固醇浓度保持在安全水平。食用菌还能升高高密度脂蛋白的比例，改善血管硬化程度，有利于心血管系统的健康。
【 早好|超市很常见的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早好！】
文章插图
黄瓜
黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。具有延年益寿，延缓衰老的功效，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。
文章插图
包菜
包菜中有杀菌消炎的物质,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类可请包菜帮忙。 包菜中含有”溃疡愈合因子”,对溃疡有很好的治疗作用,能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。 包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容食品。 包菜能提高人体免疫力，预防感冒,在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。 多吃包菜，可增进食欲,促进消化，预防便秘。 包菜还是糖尿病和肥胖患者的理想食物。中医理论认为，包菜性平、味甘，归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
- 蜂蜜中常见的3大毒物，一种在《神雕侠侣》中出现，神农因它死亡
- 手把手教你学舌诊 四种常见舌象用药一看就会
- 长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好
- 功能|农村常见的一种野菜，具有清热解毒，止痛止血，治疗咳嗽的功能！
- 骨病其实很常见，不同年龄段有不同的伤骨因素，你都知道吗？
- 肺结核|肺结核有哪些常见症状？如何预防结核病
- 早好|女性到了中年，推荐吃3种食物，排毒抗衰，调理气血，早吃早好
- 免费|40个常见病穴位按摩大全，免费送给你，百万人收藏
- 维生素|冬天了，女性常吃3种食物，皱纹没了，色斑淡了，早吃早好