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3、酒
酒，是一把双刃剑，少量饮酒，利于身体健康。
若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
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记住三事：
1、多喝茶
除了一些传统的茶叶，例如绿茶等等，还可以自制一些养生的茶饮，可以将各种养生的药食两用的小植物搭配在一起。
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两餐之间常用蒲谷丁金桑茶泡水，养血管，护心脏，防脑梗。
蒲谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
金桑：据《神农本草经》中记载，将金桑称为“神仙叶”，中医将金桑作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，金桑具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二者相互搭配以帮助降三高，对心脏有益，并且可以养护血管，预防心脑血管疾病！
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2、闲暇时多动手
工作闲暇之余，可以动动手指来运动，转笔就是一个不错的方法。因为我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。
所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。
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3、每天排便
保证每天能顺利排便，也是一件幸福的事情。
对很多人，尤其是中老年人，受便秘的困扰。这类人在排便时，最好不要太用力，不然一用力屏气，容易使脑部血管压力过高，诱发脑血管疾病发生。
排便时，对手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出。
此外，日常还可用手揉腹小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
【 玩物|65岁大爷昏迷不醒，1小时离世，医生：这玩物害了不少老年人】
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