一、 关于女性更年期
更年期综合征，是女性在绝经前后易出现的心烦、眩晕、耳鸣、潮热、汗出、易怒、焦虑、健忘、失眠、浮肿、纳呆、便溏、月经紊乱等一系列症状的统称。更年期综合征是女性机能及卵巢功能由成熟到衰退过程中，由于多种原因导致的机体不能迅速适应这一变化而表现出的一组症候群。以失眠多梦为主要典型症状。
更年期综合征是女性机能及卵巢功能由成熟到衰退过程中，由于多种原因导致的机体不能迅速适应这一变化而表现出的一组症候群。我国更年期女性相关疾病发病率高，家庭、社会中也对于更年期综合征的调理比较重视。
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二、 更年期警惕失眠，以及由此引发的焦虑抑郁等症状
今年50岁的吴女士，半年多来经常感到情绪低落，干什么都打不起精神，同时显得十分脆弱，遇到一些小事也会心惊肉跳，睡觉不踏实，多梦和失眠。去市人民医院检查，医生告知患了更年期抑郁症状。吴女士很害怕，就问医生，这是怎么回事，该如何调理。医生安慰吴女士不要着急，并耐心给她做出了解释。
更年期抑郁症状是女性进入更年期后所产生的一种情绪障碍，以情绪低落为特征，通常会出现以下几种症状：
① 情绪低落，经常无缘无故地感到悲伤、苦闷、焦躁、紧张；
② 冷漠，对生活中的许多事情都十分冷淡，即便是对自己曾经倍感兴趣的业余爱好也都没了兴趣；
【 女性|52岁中医提醒，冬天1片叶子泡水，远离更年期失眠，睡得舒舒服服】③ 睡眠障碍，容易失眠，凌晨早醒，醒后难以再次入睡，辗转于床，苦恼与沮丧；
④ 饮食不佳，缺乏饥饿感，不思饮食，吃饭无味；
⑤ 情绪变化，具有昼轻夜重的特点，尤以下午为重；
⑥ 伴有不同程度的植物神经功能紊乱症状，如头昏、心慌、心跳、出汗、血压波动、性欲减退等。
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三、 更年期女性为什么会容易出现失眠以致焦虑抑郁症状呢？
目前对此种症状还没有明确的说明，可能是由于吏年期后雌激素水平的逐渐降低，使得肌体兴奋性下降，加之这一时期正是人生的“多事之秋”，容易出现情感问题，从而造成抑郁症状的发牛率高于其他时期。
资料显示，女性更年期抑郁症状的发生率为15%~20%。所以，女性更年期要特别警惕抑郁症状，如果出现上述几种现象要及时考虑抑郁症状而去医院就诊，以便早发现、早治疗。
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四、 如何缓解更年期女性的失眠抑郁呢？专家给出下面几条建议，帮助女性度过人生关键期！
1、 日常注意补充神经营养素
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52岁中医提醒，冬天1片叶子泡水，远离更年期失眠，睡得舒舒服服
中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。
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