肝火旺盛是生活中很多人会出现的一个症状，但是很多人是不知道自己有肝火旺盛存在。冬天天气干燥，再加上很多人会在冬天进补，吃一些补身体的食物，一般进补的食物，往往都是一些比较上火的，因此，很多人会出现肝火旺的情况。
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肝火旺的人，多数有5种表现，你若一个不占，恭喜，肝还很好！
表现一：口臭
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肝火旺会影响气血，导致口部上火，进而影响舌苔情况，牙龈容易红肿，也就更易导致口臭。
表现二：脾气暴躁
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肝火旺会影响肝脏的疏泄功能，因此就容易出现脾气暴躁，心烦意乱、易怒，控制不住自己的脾气等等。然而不良的情绪，又会导致肝火加重，从而形成一种恶性循环。
表现三：失眠多梦
肝火旺也会影响我们的睡眠，如果突然出现失眠多梦的症状要当心，可能就是肝火旺搞的鬼。
表现四：食欲不振
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中医认为，肝火旺会影响脾脏的功能，一旦出现肝火旺，脾脏也会因此受到影响，食欲不振也就随之而来。
表现五：易长痘
长痘与“火”有一定的关系。体内肝火过旺，容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生一种湿热。火往上走，当火气上到头面的时候,，因为头面没有排毒的出口，所以只能从皮肤里排泄，导致痘痘的出现。
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肝火旺主要是因为阴阳不调导致肝火上炎和肝阳上亢，和脾虚也有一定关系，“肝和脾在五行中有一定联系，肝是脾的子脏，当脾虚导致气血生化不足时，肝藏血功能受到影响，则容易出现肝火上炎或是肝阳上亢的现象。因此，脾虚的人群往往会伴随着肝阳上亢或是肝气抑郁的情况。”
肝火旺盛别担心，中医教你这样降肝火：
1、饮食保持清淡
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很多人不知道饮食清淡的具体含义，饮食清淡一般都是指少油、少糖、少油以及不辛辣的饮食。从营养学的角度来看，清淡饮食能够保持食物的最原来的营养，而且能够大大减轻肝脏的代谢负担。
2、多喝养肝茶
很多人不喜欢喝水，但补充水分之后促进身体的新陈代谢、及时排出体内残留的有害物质，为肝脏排毒减轻负担，还可以促进肝细胞的恢复。日常不妨喝点花草茶，不仅养肝还降火。
蒲公英，别名野生木山药，在我国多地，都有野生的，全株可入药，在护肝方面，首选蒲公英根。将其炒制成茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
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蒲公英之所以被称为“天然肝脏清洁剂”，主要源于其良好的肝脏排毒能力，可促进胆汁进入肠道，胰腺和脾的循环，由此成为治疗肝炎、黄疸和其它肝脏疾病的良好药物。用野生木山药泡水代茶饮，可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。此外，常喝野生木山药茶还可以降肝火，改善口干口苦等问题。
3、保证充足的睡眠
肝脏具有分解糖原和蛋白质的功能，人在睡眠的时候，体内的耗氧量是会减少的，这样糖原的分解和蛋白质的分解也是大大的减少，这个时候肝脏的负担就会减轻。而且睡觉的时候可以增加肝脏的血流量，让肝脏得到更多的营养，使受损的肝细胞得到恢复，所以可见保证充足睡眠的重要性。
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