对身体很好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃也不贵！
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葡萄
营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，防止衰老。
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生菜
生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。
【 生菜|对身体很好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃也不贵！】
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荞头
提起荞头，许多人会认成大蒜，觉得这两种食材长的差不多，不过呢，荞头的口感要好些，吃起来软糯可口，荞头晶莹剔透，洁白透明，荞头在以前都被人们喜欢着，常常当成佐料出现在餐桌上，其实呢，荞头的吃法比较多，像凉拌荞头，清炒荞头，荞头炒肉，还可以腌制荞头，亦或者将荞头做成罐头，无论哪一种的吃法都十分的美食。
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