发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞

心脑血管疾病是目前中老年人最为高发的疾病之一,每天新发的病例就高达200万人,而其中脑梗的患病比例高达70%左右。
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
而引起脑梗的原因主要是脑部血管堵塞, 引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。所以,日常防止血管堵塞十分重要。
那么既然,脑梗如此凶险,应该要如何预防呢?
脑梗不是突然发生,四件事常做,血管多数已经堵塞:
一、每天长时间久坐
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
现代人,因为工作性质的关系,生活压力也很大,每天工作十几个小时是很常见的事情,而现代人多数都是面对着电脑工作,需要长时间的久坐。
但是这一习惯,如果长期进行,对血管的影响非常的大,不仅会造成下肢血液循环受阻,还会造成下肢肥胖和静脉曲张等问题。
一旦形成血栓,这些血栓回流,就会增加发生脑梗的可能性,所以,想要血管好,一定要注意坐一到两个小时就起来走动走动,接杯水也是好的。
二、不主动饮水
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
不渴不喝水这是现代很多人的习惯,尤其是大部分的男士,没有保养的概念,常常一天忙起来一口水也喝不上。
但是其实身体中最不可或缺的就是水分,补充水分不仅可以加速身体中垃圾的外排,防止便秘,还能够稀释血液,防止血液粘稠和血栓的出现。
所以,想要健康,建议每天都要喝2000ml左右的水分在,早上起来要喝一杯水,这样可以舒缓早上起来时候身体极度缺水的状态。
喝水最好选择白开水和茶水。
三、饭后马上洗澡
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
为了达到更好的吸收效果,在吃完饭以后,全身的血液都会向胃部聚集,其他器官的血液流量就会减少。
此时如果马上去洗澡,尤其是热水澡,会引起血管的舒张,全身毛孔也会打开,这样血液就要流经全身,这样食物的消化会受到影响。
若洗澡时的水过热或过量,会使血管流速加快或血管骤然收缩,还会引发猝死的严重后果。
四、情绪波动大
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
现代的人,因为工作上和生活上的压力,常常感觉焦虑不安,比较暴躁,情绪也不好控制。
但是,相关的研究发现,长期的处于精神紧张或者是压力比较大的状态时,对于健康的影响十分不利,还会增加发生血管痉挛的可能性,阻碍了人体正常的血液循环,引起血栓。
而血栓,会造成心梗,脑梗等心脑血管疾病的发生,可以说是罪魁祸首。
脑梗不是突然发生,三样东西常吃,血管多数已经堵塞:
第一样:过于油腻的食物
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
现在正处于冬季,天气也比较寒冷,人们的胃口当然是越来越好,肉也是冬季最受青睐的食物。
但是大部分的肉中都含有过高的脂肪,进食的过多,这些脂肪就会堆积在血管当中,引起血管狭窄,变厚,血粘稠度升高,长期如此,血液就会出现血栓。
所以,日常就算吃肉,也要选择一些比较健康的烹饪方式,不要油炸,并且最好选择牛肉,羊肉等脂肪较低的食物。
发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞】第二样:含糖较高的饮料
 发生|脑梗不是突然发生,四件事常做,三样东西常吃,血管多数已经堵塞
文章插图
根据美国发布的一项研究表明:“长期的饮用含糖量比较高的食物,会会大大的提高心脑血管的发病几率”。


推荐阅读