冬季，4种水果建议家长给孩子常吃，提升免疫力让孩子少生病
文/祺祺妈育儿！
冬季 ， 室内外温差变大 ， 孩子们感染流感的几率也随之增大 。 尤其是在今年这个敏感的时期 ， 家长更加担忧孩子的身体 。 为了更好地呵护孩子的身体 ， 家长们各出奇招 ， 分别从孩子的饮食、运动等方面下手 ， 都取得了一定的成效 。
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冬季 ， 需要特别注重孩子免疫力的提升 。 孩子身体虚弱 ， 容易受到细菌病毒的侵害 ， 尤其是在气候异常干燥的北方 ， 孩子感冒发烧的可能性更大一些 。 如果想让孩子远离疾病的侵扰 ， 就需要从孩子的免疫力下手 ， 进而促进孩子身体的发育 。 大家都知道 ， 水果中富含丰富的营养物质 ， 对于增强孩子免疫力有很好的效果 。
那么 ， 冬季有哪些水果可以起到增强免疫力的作用呢？?
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其一 ， 苹果 。 众所周知 ， 苹果在冬季非常普遍 ， 几乎哪里都能够看见它的身影 。 虽然它并不是很稀奇 ， 但它的作用是非常强大的 。 苹果中富含了孩子身体内的多种营养物质 ， 能够在一定程度上促进孩子对营养的吸收 ， 提升孩子的免疫力 。 当然 ， 苹果的一大特性就是老幼皆宜 ， 就连减肥的人也可以食用 ， 且不会变胖 ， 更讨得家长的欢心 。
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其二 ， 香蕉 。 在冬天 ， 气候十分干燥 ， 尤其是在寒冷的北方 。 在这样的气候条件下 ， 孩子的肠胃功能就会受到阻碍 ， 于是 ， 香蕉的作用就凸显了出来 。 香蕉 ， 人们熟知的一个作用就是润肠通便 ， 调节肠道 。 在生活中 ， 孩子常吃香蕉 ， 可以调节孩子自身的肠胃 ， 保证消化系统的正常工作 。
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其三 ， 橙子 。 橙子在冬季很盛行 ， 其味道鲜美、酸甜可口、价格适中 ， 斩获了不少人的芳心 。 橙子中富含多种维生素和营养物质 ， 能够促进孩子身体发育 ， 提高孩子免疫力 。 虽然说橙子能够在一定程度上帮助孩子开胃 ， 但却不能够过多食用 ， 毕竟橙子中富含的糖类太多 ， 很容易引起孩子发胖 。
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其四 ， 柑橘 。 柑橘是秋冬市场非常盛行的一种水果 ， 很是受民众欢迎 。 柑橘中含有大量的水分 ， 有很好的解渴作用 。 冬季 ， 无论是大人还是孩子 ， 火气都很大 ， 柑橘恰恰能够很好地起到去火的作用 。 但柑橘不可食用太多 ， 否则可能会起到相反的作用 ， 引起食用者上火 。
提高孩子免疫力的其他方式?
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首先 ， 定期运动 。 冬天 ， 受到温度的影响 ， 很多人都不喜欢出屋 ， 尤其是孩子 。 但我们要知道 ， 运动在冬季是非常重要的 ， 对提升孩子的身体素质、增强孩子免疫力都有很好的作用 。 在生活中 ， 家长要负起责任来 ， 定期带孩子出去运动 ， 跳绳、跑步等 ， 都可以很好地提高孩子的免疫力 。
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其次 ， 均衡饮食 。 家长要知道 ， 孩子所缺的营养物质有一大部分都是需要食物提供的 。 因此 ， 在日常饮食中 ， 家长一定要注意营养搭配 。 对于一些饮食习惯不好的孩子 ， 就更要看重一点 ， 避免孩子挑食、偏食的现象发生 ， 以使孩子更好地摄入营养 。
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