大河健康报|产科专家：避开3大“雷区”，孕期真正该补的是这些
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来源 医学界妇产科频道 文 莫奈
怀孕期间的女性是公主 ， 能被“好吃好喝招待着” ， 然而很多人却成了“太妃（肥）” 。享受了近一年的“口福” ， 没想到却给自己埋下了一颗又一颗的“定时炸弹” 。小A在怀孕期间食欲特别好 ， 每日躺在床上、沙发上 ， 各种高热量食物、营养补品连番上阵 ， 结果体重日益增加 ， 临近生产那天却杯具了！
医生告诉小A的家属 ， 由于没有合理控制体重 ， 目前顺产的难度非常大……
由此看来 ， 怀孕期间的营养补充很重要 ， 但是 “合理补充” 更重要 。本文邀请了上海市第一妇婴保健院东院产科（妊娠内分泌方向）的杜巧玲主任 ， 为孕妈们讲解孕期如何科学补充营养 。
大河健康报记者 王晓伟 图01
很多孕妈都不会正确补充营养我国妊娠期妇女的膳食营养研究表明 ， 孕妇单纯因经济原因导致的营养不良已经明显减少 。多数孕妇在孕期摄入蛋白质的比例相对较少 ， 脂肪摄入比例相对较高 ， 饮食不均 衡 [12
。在此基础上 ， 如果再过多摄入包括甜品、糕点、披萨、米、面等碳水化合物 ， 可能会引发一系列问题 。“以上海地区来看 ， 孕妇妊娠期的膳食营养、营养素的补充（以下简称“营养补充”）基本上能被满足 ， 而营养补充是否合理 ， 是否超出了正常范围才是需要考虑的问题 。 ”杜主任总结道 。02
补得太多 ， 伤妈还伤娃杜主任强调 ， 一般情况下 ， 医生会建议 孕妇将体重控制在合理范围内。合理的体重不仅能保障母体在孕期的营养需求 ， 也保证胎儿的生长需求 。但是 ， 营养的补充不能超出过多 ， 一旦超出过多将会带来很多问题 。对于孕妇而言 ， 本想孩子“更好” ， 但可能引起以下危害：孕期体重增长过快导致肥胖 ， 将引起一些并发症 ， 例如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等 。
如果发生妊娠高血压 ， 也没有及时治疗或者控制得不好的话 ， 可能会带来一系列的并发症； 如果运动量过少 ， 还可能会引发孕期血栓等严重的疾病 。
如果孕妇吃太多过于油腻的食物 ， 可能会引发急性胰腺炎 。 如果疾病进展严重 ， 将会危害孕妇及胎儿的生命 。
【大河健康报|产科专家：避开3大“雷区”，孕期真正该补的是这些】
营养补充过多可能引起胎儿过大 ， 增加剖宫产的风险；如经阴道分娩 ， 会导致肩难产风险增加 ， 且发生风险随着胎儿体重增大而增加 。
来源 pexels母亲补得过多 ， 可能对孩子造成不利影响：对胎儿而言 ， 由于体型过大 ， 可能出现 胎位异常， 需进行手术助产 ， 甚至是颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤、死亡 。
如果母亲营养过剩 ， 引起妊娠期糖尿病、高血压 ， 将会影响到胎儿成人后的代谢问题 。
因此 ， 在孕期不同的阶段 ， 需要在专业的孕期营养科门诊、内分泌代谢门诊的指导下 ， 结合孕妈的体重变化、胎儿的生长状况 ， 以及孕妈的整体情况 ， 来为孕妈制定合理的营养补充计划 。03
专家教你孕期正确补充营养杜教授认为 ， 孕妈的营养摄入实际上 只需在一般人群膳食的基础上 ， 再适当地增加一些孕期必须补充的物质 。专业医生可以根据胎儿生长的速度和母体生理和代谢的变化 ， 对孕妇孕期的膳食进行调整 。在孕期早期、中期和晚期 ， 虽然孕妇的营养补充可能略有不同 ， 但总体原则大致相同 ， 即在摄入碳水化合物、蛋白、脂肪、微量元素、矿物质等基础营养成分的基础上 ， 再补充一些营养素 。此外 ， 需注意以下几个方面：在早期或整个孕期补充适量的叶酸， 孕早期补充叶酸对新生儿神经管畸形的预防作用 [3
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