FitTime睿健时代|30天后屁股会有多大变化?,每天深蹲100次( 二 )
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她坚持了1年的深蹲训练 ,
干瘪瘦弱的臀部变成蜜桃臀 ,
这就是努力改变的结果 。
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她用2年实现翘臀大逆转 ,
同样的紧身裤却有不同的弧度 ,
身材的变化诠释了你在锻炼中 ,
是努力还是偷懒的画面 。
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所以说 ,
再忙也要做深蹲 ,
深蹲可以说是最有益于
全身锻炼的训练动作之一 ,
特别是对于那些工作很忙 ,
没有太多时间锻炼的人来说 。
只要你从现在开始 ,
每周2-3次的深蹲训练 ,
你就能体会到它给你身体带来的好处 。
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最后分享30天深蹲挑战 ,
小伙伴们可以以此为参考 ,
结合自身实际情况来安排
每天的练习次数 。
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坚持练下去 ,
腿部收紧、性感翘臀是迟早的事!
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