宇宽时间管理|凭什么她40岁能如此开挂?作息时间曝光:自律的人生有多可怕?
_本文原题:凭什么她40岁能如此开挂?作息时间曝光:自律的人生有多可怕?
01 萧亚轩的故事
没有人可以永远年轻 , 但是萧亚轩的男朋友可以 。 她的男朋友比他小16岁 , 是个年轻帅气的小鲜肉 。
而萧亚轩的历届男朋友 , 都是年轻帅气多金的鲜肉 。
网友们都很好奇 , 都想知道这位姐姐如何拥有这样开挂的人生?其实秘密都在他的每天的日程表里面 。
她的日程表里面就刻着两个字:“自律” 。
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a) 每天早上他会在太阳升起的时候去做完一套瑜伽 , 然后在健身房跑步45分钟 , 然后开始力量的训练 , 大汗淋漓之后他会开始拉伸 。
b) 平时她会约上好友去登山 , 去呼吸大自然的新鲜的空气 。
c) 晚餐喜欢吃很多健康的 , 没有经过或者低加工的食品 , 吃很多的蔬菜三明治 , 然后健康美味的燕麦等等 。
d) 深夜 , 他又会在镜子面前去练习舞蹈 , 为自己热爱的事业去一点一点的努力 。
正是这样日复一日近乎严苛的努力 , 她才可以保持年轻 , 魅力十足 。
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而现实就是这样残酷 , 比你有钱 , 比你优秀的人 , 比你还狠!
02 冻龄女神的故事
有做过身材管理和没有做过生产管理的人 , 对比不要太明显了 。 下面这张照片 , 是情侣照还是母子照?
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照片里的主角 , 冻龄女神刘叶琳已经50+了 , 而让她保持冻龄的秘密就是健身:她认为女人性价比最高的保健品就是健身 , 保持全身肌肉含量是冻龄的关键 。
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网上流传温碧霞的照片 , 50岁的她在一众女同学里面 , 如此格格不入 。
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几位70后的男演员同框 , 他们都是70后 。 而看起来三个人的身材都保持的非常的好 , 而有的人像吃了防腐剂一样 。
保持年轻的秘诀都很自律的生活习惯都密不可分 。 像他们的早餐都会吃的很健康 , 像一两片吐司 , 然后美式炒蛋 , 蘑菇 , 小番茄 。 午餐会以大量的蔬菜为主;晚餐都是饱腹感非常强的沙拉燕麦等等 。
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就是这样几十年如一日的坚持 。 早起跑步、游泳、锻炼 , 网球、篮球、滑冰、高尔夫等等运动健康 。
03 ICU的故事
有这样一部短片叫做“你最想减肥的瞬间” 。
一个身材肥硕满脸痛苦的女生躺在了ICU病房 。 医生们在讨论他的病情:24岁心脏病 。 进这个ICU之前发生了什么?
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24岁,90公斤
走几步路来就气喘吁吁 , 他饮食毫无节制 , 每天就是薯条果汁 , 躺在床上 , 躺在沙发上看电视 。 可乐薯条、汉堡就是他的标配 。
23岁 , 85公斤
一个人在家的时候还是一桌的外卖 。 仰卧起坐做不到两个就会放弃 。
22岁 , 75kg
去逛超市的时候 , 会有各种的油炸食品点心 。 小林是把购物车塞的满满当当的 。
18岁 , 55公斤
当他的室友看见了他满桌子的炸鸡薯条,都会皱起眉头说 , 吃这么油腻 , 不怕胖死 。 这个女生很得意的说 , 就我这个体质三五斤两三天就瘦下来了 。
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