每天吃一个猕猴桃会变白吗
我儿子每天一个奇异果，黄心绿心都有，有时候一天一个，有时候一天两三个。
反正他喜欢，又不用吐籽，就网上一箱箱买，超市一盒盒搬，几乎一天都没断过，吃了快一年了吧。
照样黑啊……
医生说要多吃水果，均衡营养。每天给他早上半杯龙王豆浆，配一个鸡蛋或者三个鹌鹑蛋，晚上一杯纯牛奶；一颗液体钙，一滴VD，蔬菜四种以上，鱼虾猪肉牛肉鸡肉选二，红薯土豆南瓜玉米等杂粮选一份，猕猴桃一个，香蕉苹果牛油果石榴葡萄西瓜等水果选三种，花生核桃芝麻红枣松子等坚果选三种……
都没多贵，但是保证每天各种食物都有，这么科学仔细的养，照样是个小黑球！
反正比我这个从不擦防晒霜，也不物理防晒，还不喜欢除了西瓜以外的水果的妈要黑……
哦，对了，我要提醒一下：吃奇异果/猕猴桃不会白，但是南瓜橙子吃多了绝对会黄！
有安全健康的婴幼儿美白方法请告诉我，毕竟，颜值咱没有，还不白一点，以后怎么吸引小妹妹？
另外，芝麻也不黑头发！！！
你们看看头顶上这几颗毛，出生到现在就剃过一次，秃了几个月，天天吃黑芝麻，还是个小黄毛。
(我们穿小短裤了。)
黄毛小黑球，妈妈严重怀疑你把芝麻黑发的功能都分配给皮肤了，把猕猴桃的毛都安头顶上了！
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你们还见过谁眉毛是“~ ~”的？
■网友的回复
又到了吃猕猴桃的季节。
我身边小伙伴的下午茶，也从西红柿，换成了猕猴桃。
要问原因，只有一个：为了变白。
随手上社交平台搜索了一下，发现居然还真有现身案例。
网友回答截图
那每天吃猕猴桃真的能美白吗？
继续往下看。
为什么说猕猴桃能美白？相比西红柿美白，猕猴桃美白的原理要清晰得多。
毕竟它最明显的优势，就是VC含量高。
猕猴桃的VC含量，在水果届中称得上是中上水平，甚至被称为「VC王者」。
猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。
而大家认知里的高VC水果-柠檬，它的维生素C含量只有22mg/100g。
四舍五入，吃1颗猕猴桃就相当于吃了3颗等重柠檬。
1颗猕猴桃的VC含量相当于3颗等重柠檬
但一山更比一山高。
相比VC含量更高的冬枣（243mg/100g)来说，猕猴桃真的不算啥。
一颗半冬枣的VC含量，就相当于一颗猕猴桃。
1颗猕猴桃的VC含量相当于1颗半冬枣
我们上某生鲜平台搜了搜价格。
一颗猕猴桃的价格普遍要3.6元，一颗冬枣合算下来只要0.6元。
从性价比来说，用猕猴桃来补充VC，不算一个明智的选择。
某生鲜平台价格
更何况食补VC真的不能让你变白啊！
我们之前在写「每天吃西红柿会变白吗」的时候，就提到过人体对维生素C的吸收存在饱和现象。
当摄入量超过上限时，就会吃得多，排的多，造成浪费。
感兴趣西红柿能不能美白的朋友，可以移步：
每天吃西红柿会变白吗？
万幸的是，和大部分好吃的水果相比，猕猴桃的热量不算太高。
数据来自《中国食物成分2009》
就算你出于心理安慰，每天想多吃几个猕猴桃来“美白”。
虽然不会让你变白，但也不至于让你变胖。
除了食补，我们还发现了猕猴桃美白的终极方法——敷脸。
图片来源网络
随手一搜，就看到了好多现身案例。
各位小姐姐们，使不得啊！
无论是哪种果蔬，我们都不太建议大家直接用于敷脸。
这是因为果蔬中的成分复杂，稍有不慎就可能导致过敏。
何况猕猴桃中的有机酸成分，还可能刺激皮肤，导致屏障受损。
还有的小伙伴会说：吃猕猴桃当然不能美白，你得吃——————奇异果！
图片来源网络我的天呐！
奇异果和猕猴桃本来就是同一种水果啊。
我国是猕猴桃的原产国，它的原名叫中国醋栗。
在被传到新西兰后，为了更好售卖，当地水果商人根据新西兰用国鸟奇异鸟（kiwi）的名字给它更名。
这才有了奇异果（Kiwi fruit）的新名字。
我们查阅了相关资料，发现奇异果和猕猴桃的营养成分实在相差不多。
就算是维生素C含量最高的黄心奇异果，维生素C含量也不敌冬枣。
数据来自《中国食物成分2009》
所以就算花了高价买猕猴桃吃，也不能让你变白。
综上，想靠猕猴桃来美白，真的不太可行。
不过猕猴桃味道不错，热量又低，，确实是挺适合日常食用的水果。
希望每天吃一个猕猴桃来美白的小伙伴，我怀疑你：
图片来源网络
如果你只是想趁这段时间多吃一些，完全没问题。
毕竟这个季节的猕猴桃，还是便宜又好吃的。
如果你是真的想要美白，最最重要的还是美白精华+防晒，双管齐下。
关于这两方面的内容，大家可以查看我们之前的评测。
美白精华有哪些相见恨晚的美白精华？
防晒如何选择防晒霜？有哪些值得购买的防晒霜？碧柔防晒霜怎么样？安耐晒系列（金瓶、银瓶、白瓶）的防晒效果怎么样？应该如何选择？有什么好的防晒衣推荐吗？
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https://www.zhihu.com/org/lao-ba-ping-ce
■网友的回复
不会，作为从小吃到大，吃了至少22年的我还是黄黄的脸色（我家种这东西的）我弟我爸都不白，倒是我妈挺白的，这东西对便秘很有效果，亲测有效～
■网友的回复
一直想把这个脑残的回答删掉，但是已经有很多人收藏了，所以原回答内容不删，
但请第一次看到这个回答的
不要再往下翻了……
我我我真的想假装没有回答过这个问题
还看吗？
先来一个可爱的小故事，你再考虑一下？
在月亮公园的出口一个克罗诺皮奥发现他的表慢了，他的表慢了，他的表。克罗诺皮奥悲伤地面对十一点二十沿科林特斯街上行的众多法玛们，而他，绿色又湿润的家伙，才十一点一刻。克罗诺皮奥的沉思：“是晚了，但法玛们比我更晚，法玛们更晚五分钟，晚五分钟回家，晚五分钟睡觉。因为我的表我活得更少，在家更少也睡得更少，我是一个不幸而湿润的克罗诺皮奥。”——科塔萨尔《克罗诺皮奥和法玛的故事》
考试之前随手答了这个问题，因为觉得回答太不科学所以照例匿名，结果居然变成了我最高赞的回答。。。没有骨气地为了几百赞取匿了：）
————————————认真答题分割线——————————————
虽然确实被喷了，但是还是总结了一丢丢获赞经验：
1、开头简单粗暴下结论，部分否定问题再全面肯定前景
2、分享经验，强调效果
3、较有科学性的温馨提醒，以弥补前一部分的主观性
4、去考试，把这个回答忘记，然后就会有惊喜。。。
————————————原答案分割线——————————————————
先下结论：一天一个不够，三个以上绝对有！
我同学告诉我一个规律：每次我感冒，皮肤就会特别白 （原本也算白，但是那个时期会被说有白的发光的感觉，皮肤甚至偏冷色调）
一开始以为是气色差的缘故，但小感冒不至于苍白得这么显眼，不然体育老师怎么还非叫我跟队跑圈呢...
但是当再次感冒，下课独自站在教室外垃圾桶旁发呆的时候，我突然盯着手上的绿汁心里一动——
每次生病时，为了补充维生素我妈都会买一堆猕猴桃，用各种烂水果催熟，每天早上一摸都能有七八个软掉了，于是我只能天天背五六个去学校，然后各种找时间吃掉。
每天六个，不出两天绝对白一个度。
我后来秉着科学严谨的态度试过，一天一个没效果，两三个吃四五天气色就会好不少。晒黑过之后吃猕猴桃恢复快，口腔溃疡的话睡觉前吃几个第二天手指在嘴里掏遍都找不到昨天那个泡。
但猕猴桃增白的保质期很有限，和喝柠檬水一样暴晒过后变黑更快，不过像现在秋天吃应该没问题。
还有，对于原先皮肤偏黄偏暗的同学有提亮肤色调色调的效果，但天生黑皮的。。。比如我一蓝闺蜜。。。他后来就省给我吃了hhhhh
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针对评论的一些问题：
1、抱歉没有考虑猕猴桃对人体的其他影响和个体差异，因为我一向肠胃很好（几乎没有因为食物拉过肚子）且体质偏热，所以只注意到了“变白”的效果，其他一切正常。在此标注一下评论区的提醒：猕猴桃是寒性的，吃过多可能会对部分童鞋身体造成不适，所以一开始可以少吃几个感受一下哦。
2、你们说不喜欢、舌头发麻、酸…… 我…我真的不知道该怎么办…… 换个品种试试？
3、原答案也指出了具体效果还要看人，也存在暴晒变黑的风险，高票回答不就现身说法嘛
4、我不卖猕猴桃
5、男闺蜜家卖
6、我开玩笑的
7、男闺蜜就是互相分享少女情怀的男闺蜜
8、希望早日写出更好的回答，不要让它变成我永远的最高赞 ：）））
■网友的回复
美白路上，
躲得过西红柿，躲不过猕猴桃
躲得过猕猴桃，躲不过冬枣
是可谓猕猴桃在前，冬枣在后
但凡食补美白，只要祭出冬枣，剩下就没一个能打的。。。
为什么这么说？
因为食物主打美白的VC含量中，冬枣一直以来都是荣耀王者般的存在。
每100g冬枣的VC含量为243mg，是猕猴桃（每百克含VC约62mg）的4倍、柠檬（每百克含VC约22mg）的12倍。
猕猴桃难道不优秀吗？
其实也挺厉害的。
除了含有 VC、蛋白质水解酶、超氧化物歧化酶(SOD)、糖类等有机物外，钙、磷、铁、锌、锗等微量元素也不缺，对人们的身体健康肥肠友好。
即使是VC含量也是能打的，KO苹果、橘子、柠檬完全不在话下。只不过在老大哥冬枣面前，它是个弟弟。。。而已
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