落尽芳华|说明你大脑很健康，老年痴呆测试：一分钟找到兔子
每天 ， 我们都会看到一些中老年人的哀叹：他们老了 ， 没用 。 记忆力低下 ， 反应迟钝 。 其实事实上大脑属于那种使用得越多 ， 它就越灵活 ， 它就越发达的器官 。 所有人都知道 ， 阿尔茨海默氏症的原因是大脑中30％?70％的脑细胞死亡 ， 因此要注意保护大脑 ， 免受伤害 。 如何判断是否患有老年痴呆症？首先用这张图片来测试！看看您是否可以在图片中找到一只兔子？
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如果找不到的要注意了 ， 大脑可能已经出现了问题 ， 那么 ， 我们如何改善大脑功能并延缓大脑衰老呢？可以使用以下简单 ， 实用和有效的方法来预防和改善大脑：
1.保持良好的心态
情绪低落 ， 长期抑郁 ， 脑细胞死亡的速度会提高数十倍甚至数百倍 ， 也就是说 ， 任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡 。 为了防止精神衰弱 ， 您必须首先控制自己的情绪 ， 保持良好的心态 ， 并使神经细胞充满活力 。
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2.补充营养
岁数大了后 ， 老人的肠胃功能逐渐变弱 ， 所以营养摄取变得很困难 ， 这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物 ， 比如瘦肉 ， 海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材 。 其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一 ， 对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善 ， 老人可以每天吃一点!
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【落尽芳华|说明你大脑很健康，老年痴呆测试：一分钟找到兔子】3.加强体育锻炼
散步 ， 慢跑 ， 跳舞 ， 唱歌 ， 太极拳和其他运动都对您的健康有益 。 劳逸结合将有助于消除大脑疲劳 。 最好的锻炼方法是在空气新鲜的地方 ， 例如公园 ， 海边等 。 它不仅可以为大脑提供足够的“营养” ， 还可以调节神经 ， 消除紧张 ， 疲劳和其他情绪 ， 降低血压 ， 并改善呼吸和新陈代谢 。
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