祛湿|以下特点，若你符合两个，说明你湿气过重了！早点祛湿！
如今，人们的生活水平越来越高。很多人都有水分，但程度不同。这些人一般喜欢吃油腻的食物和缺乏锻炼。
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人一旦有了湿气，身体会觉得特别沉重，四肢会很虚弱。在中医里，湿又叫湿邪，对我们的健康有害。
1、早上起床累了
早上起床后总觉得累，全身乏力，人不想动，这大概就是湿重的表现。
2、舌苔粗厚
如果平时照镜子，发现舌苔粗厚、黄腻，则说明体内水分相对较重。
3、背部常有痘痘
如果背部经常长痘痘，而且反复出现，很可能是体内有水分。
现在人们有了湿气的原因。如果大便颜色为蓝色，大便不柔软不变形，总有拉不动的感觉，这可能是体内水分过多的表现。
作息
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高强度的原因工作和休息对于工作压力大的人来说，他们通常熬夜。这样的生活和休息会导致气血不足、经络不通、湿阻，不能很好地排出体外，从而在体内蓄积。
饮食
平时饮酒过多、吃辛辣食物、爱吃甜食、冷饮等，容易导致脾胃虚弱，身体受潮。
环境
如果你长期生活在潮湿的环境中，如生活在沿海地区，或在水下工作或长期居住在地下室，都有可能导致湿度过高。
泡脚水里加入物质，帮助祛湿
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大蒜泡脚
相信大家都知道姜有很好的祛湿效果，但很少有人知道大蒜也能帮助祛湿。
如果泡脚的时候把大蒜切成丁香，再放在热水里泡三五分钟，再泡脚，会帮助我们祛湿。
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姜泡脚
生姜辛辣温热，有很好的除湿效果。它不仅可以用来泡脚，还可以帮助减少疾病的发生。这是很好的调味品。
如果每天晚上都能用姜水泡脚，有助于祛湿，促进血液循环，让你有更好的睡眠质量。
艾叶泡脚
【 祛湿|以下特点，若你符合两个，说明你湿气过重了！早点祛湿！】艾叶泡脚能温经、祛湿、调理气血，从而自然排出体内水分。事实上，泡脚时，不必全身出汗。相反，你应该停止流汗。
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