踢球时热身不充分导致的内侧脚踝拉伤，快3个月了现在正脚背触球仍有痛感，需怎样恢复
差不多的情況。我是去年四月踢傷的，教練說沒有大問題。可緩了俩月沒見好，七月份集訓時疼到連大腳都開不起來。後來去醫院看，骨頭已經長好了。有輕微錯位，現在轉動腳還會有聲響。選擇放棄踢比賽。 換其它運動（靠譜的教練很重要
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我这些年的脚踝韧带伤都是恢复4个月.消肿之后晚上热水泡脚, 平时做拉伸活动, 如果有剧烈运动, 记得戴好护具.
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我也有同样经历。脚踝扭伤，如医生所说，这种伤恢复很慢。半年中一直经常疼痛感觉，一年后脚在受凉后还有隐痛感觉，两年后才基本上好的差不多，当然也是因为我自己原因才导致这么久恢复。我的建议是：首先去医院，还是拍个片子吧，保证没有骨折，能做个核磁共振最好。其次刚开始比较痛时最好有药物辅助，我是在平乐骨科拿的药膏贴的。然后就是漫长的恢复过程，主要就是尽量每天用热水泡脚，泡的过程要揉捏。在恢复一段时间后要考虑适量运动。希望有所帮助，早日康复。
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【踢球时热身不充分导致的内侧脚踝拉伤，快3个月了现在正脚背触球仍有痛感，需怎样恢复】 请问您现在怎么样了 我也是踢球受伤 现在平时走路跑步没感觉 但是跟你一样的痛点 不能大力抽射 你是怎么恢复的？ 我现在还有轻微肿胀
