女人的励志说|| 吉姆·奎克《无限可能》，成为想象中的自己( 三 )
4.消除分心 。 关闭手机通知 ， 摒除杂念 ， 做一件事从全心全意开始 。
5.给自己加点挑战 。 特别简单的事情容易让人无聊 ， 过分棘手的事情又会让你感到
挫败 ， 所以 ， 选择一个跳起来能够到的事情来做 ， 挑战会紧紧抓住你的注意力 ， 让你更加投入 。
【提升学习能力】
要想达到无限可能 ， 除了积极的思维方式 ， 创造强大的内在动力 ， 你还需要正确的方法 ， 也就是学会如何学习 ， 并保持终身成长 。
很多成年人不爱学习 ， 他们常说自己静不下心 ， 就算想学点什么 ， 真拿起一本书来 ， 也看不进去 。 为什么呢？因为他们缺乏保持专注的能力 。
注意力有多重要呢？印度企业家丹达帕尼说过：“专注是人类所有成功和努力的关键 。 如果你不能集中注意力 ， 你就无法证明自己 。 ”
【女人的励志说|| 吉姆·奎克《无限可能》，成为想象中的自己】好在 ， 注意力是可以提升的 ， 它就像肌肉 ， 锻炼得越多 ， 就会变得越强壮 。 以下三种方法都可以帮你改善注意力：
首先 ， 在需要高度集中注意力的时候 ， 清除周围一切会让你分心的因素 ， 比如 ， 关闭电脑上用不到的程序和界面 ， 整理工作环境里的物品 ， 让它们井然有序而不是杂乱无章 。
另外 ， 同时处理多项工作 ， 是效率极低的方式 。 要尽可能一次只做一件事 ， 保持高度专注 。
最后 ， 当我们注意力不集中时 ， 其实是意识在从一处向另一处移动 ， 你可以把意识想象成一个发光的球 ， 在大脑的不同部分之间移动 。 为了提升注意力 ， 你要有意识地训练 ， 让这个发光的球长时间停留在大脑里的某个位置 。
比如你在和一个人谈话 ， 要努力把注意力放在你们的对话上 ， 不要关注别的事情 。 一旦你发现意识在向别的事情偏移 ， 就要训练自己把这个发光的球重新拉回到对话上 。 坚持这种训练 ， 会对你意志力的改善产生明显的效果 。
除了学习专注之外 ， 学会好好学习 ， 还需要提高学习效率、培养长久记忆、掌握快速阅读的技巧 ， 用思维模型进行敏锐思考 ， 这一系列“元学习”的方法 ， 吉姆·奎克在《无限可能》这本书中 ， 都进行了详细的阐述 。
文章图片
在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中 ， 马斯克的御用大脑教练吉姆·奎克从突破思维障碍 ， 创造内在动力 ， 科学有效学习这三个方面 ， 向我们展示了实现无限人生的进阶之路 。
迈出改变自我的第一步 ， 要从相信自己开始 。 其实 ， 外界和他人并不能真正地限制我们 ， 如果说从前我们做不到 ， 那是我们自己主动缩小了生活的可能性 。 只要下定决心 ， 用科学的方式加以训练 ， 我们终将成为不一样的自己 。
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