1个血液指标，若持续偏高，动脉会一天比一天硬，早控制
在人做健康体检的时候 ， 一般都有个血脂四项检查 ， 也就是总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 。 这四个指标 ， 都是监测血管健康状况和人体罹患心脑血管疾病风险的重要指标 。 而这其中对心脑血管病指导意义最为显著的 ， 要数低密度脂蛋白 。
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【1个血液指标，若持续偏高，动脉会一天比一天硬，早控制】一、什么是低密度脂蛋白？
低密度脂蛋白是胆固醇的一种 ， 也就是人们常说的''坏的胆固醇'' 。 与高密度脂蛋白相反 ， 低密度脂蛋白在血管中的主要任务是将脂质从肝脏运往外围组织器官 ， 所以如果低密度脂蛋白的值长期偏高的话 ， 那么它所运载的脂质物质就很容易粘附在血管壁上 ， 容易引发血液浓稠度增高 ， 导致动脉硬化和血管斑块的形成 ， 最终诱发冠心病、脑卒中等严重心脑血管疾病 。
医学上认为 ， 总的来说 ， 正常人的低密度脂蛋白正常值应不高于3.4mmolL ， 而对于一些本来就患有心脑血管疾病的 ， 或者是存在这些疾病风险的不同的人群 ， 低密度脂蛋白的正常值应控制到更低的范围 。
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二、低密度脂蛋白多高算作“高”？
不同的人群标准不一样 ， 但是这个数值希望你注意 。
目前医学上认为 ， 总的来说 ， 人体的低密度脂蛋白正常值范围应不高于3.4mmol/L以下 ， 不同的人群 ， 低密度脂蛋白的正常值范围不尽相同 ， 但是都不宜高出3.4mmol/L 。 比如有动脉粥样硬化性心血管疾病问题的人 ， 低密度脂蛋白的控制目标值是1.8mmol/L以下 。
三、降低密度脂蛋白 ， 软化血管 ， 3个小方法值得常用
1、饮食调理
用姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食材 ， 搭配后发酵提取 ， 得到的姬松茸、芦笋液 ， 可以充分提取到食材中的多种优良的营养物质 ， 如芦丁、不饱和脂肪酸、卵磷脂、天门冬酰胺等 ， 具有良好的抗血栓和清理血管的作用 ， 在提高了食材药性利用率的同时 ， 还将其分解成了更利于人体吸收的小分子 ， 养护血管效果十分显著 。
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2、坚持运动
低密度脂蛋白偏高的人 ， 合理地进行有氧运动也是很有必要的 ， 可以每天做些简单的有氧运动 ， 比如打太极、慢跑、散步 ， 等等 ， 来帮助控制体重 ， 减少腹围 。
3、保持好的心态
好的心态有助于身体各项代谢的顺畅进行 ， 可以在一定程度上减少一些大小毛病的发生 。 尤其是心脑血管疾病这样的慢性疾病 ， 受情绪和心态的影响会更大 ， 所以一定要多重视 。
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