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儿童饮食,腹泻|维C好处多，那么是不是补的越多越好呢？

【儿童饮食,腹泻|维C好处多，那么是不是补的越多越好呢？】维生素家族中 ， 维生素C是知名度较高的一种 。维C能促进骨胶原的合成；利于创伤更快愈合；促进铁、钙的吸收；改善脂肪、类脂和胆固醇的代谢；预防心血管病；促进牙齿和骨骼的生长 ， 防止牙龈出血；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等等 ， 真是好处多多啊！
儿童饮食,腹泻|维C好处多，那么是不是补的越多越好呢？
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那是不是说 ， 平时我们补充维生素C越多越好呢？
其实不是 ， 维C补充应因人而异 ， 适量摄入就好 。维C呈酸性 ， 摄入过量会加速胃肠蠕动 ， 某些敏感人群可能出现腹泻症状 。对于肾功能较差的人来说 ， 过多补充的维生素C也会加重肾脏负担 。
补充维C的注意事项
1.成年人维C每日摄入量一般为100mg ， 不宜长期大剂量服用 。维C超过身体吸收限度将排出体外 ， 有些敏感人群可能会导致腹泻 。
2.若因病情需要大剂量服用维C ， 用后应缓慢停服 ， 否则 ， 突然停药有可能出现坏血病症状 。
3.维C虽功能强大 ， 但是有些人群服用需谨慎 。（下列情况慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血、糖尿病等等）
4.维生素C孕妇服用过量时 ， 有可能诱发新生儿产生坏血病 。
注意：如服用过量或出现严重不良反应 ， 应立即就医 。
不宜与维C同服的药物
磺胺类药：维生素C属酸性 ， 磺胺类药物在酸性环境下易形成结晶盐 ， 而可能造成泌尿结石 ， 导致肾脏损害 。如病情需要同用 ， 请就诊在医生指导下服药 。
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阿司匹林：阿司匹林与维C同服 ， 会增加维C的排泄 ， 影响维C的利用 。但不会影响阿司匹林的药效 。若要同时服用 ， 应先服维C ， 至少间隔1小时以上 ， 再服阿司匹林或加大维C的剂量 。
一些抗凝血药： 维C具有对抗肝素和华法林的抗凝作用 ， 可引起凝血酶原时间缩短 ， 减弱抗凝药物的作用 。两种药物必须同时用时 ， 应至少间隔2小时以上 。
碱性药物：此类药物如氨茶碱、碳酸氢钠及治疗溃疡药物 。维C在中性或碱性溶液中极易被破坏而失去生理效能 ， 当与碱性药物同服时 ， 会发生酸碱中和反应 ， 使两种药物都失去药效 。
叶酸： 两者同时服用易发生氧化还原反应 ， 叶酸在酸性环境中分解更快 ， 从而导致两药作用减弱 ， 用于治疗贫血时 ， 应先服用叶酸 ， 间隔2小时后再服用维生素C 。
特别注意：维生素C不能和鱼虾同时服用 。以免引起砷化物中毒 。
生活中总有不少人没事就往嘴里丢一片维C感觉对身体好 ， 其实这样着实没必要 。维C吃太多吸收率会大幅下降 。对于正常成年人来说 ， 每天保证吃一斤蔬菜半斤水果 ， 要达到人体所需量是很轻松的 ， 不需要过分依赖药品 。


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