乳房|哺乳期如何正确挤奶？
在哺乳期 ， 需要妈妈进行“挤奶”的时机总是很多 ， 比方说不能及时给宝宝喂奶 ， 但为了不影响泌乳量 ， 要及时把涨奶的乳房排空；或者乳房太涨影响宝宝吸吮 ， 挤掉一些奶可以帮助哺乳；又或者乳头疼痛暂时不能哺乳的时候 ， 挤奶不仅能喂养宝宝 ， 还能缓解疼痛……
所以说“挤奶” ， 基本上是每位妈妈都需要掌握的技术活 。那么挤奶的正确做法是怎样的呢？
做好准备
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01清洗储奶器
在进行挤奶之前 ， 妈妈们首先需要做的 ， 是清洗消毒储奶的容器 。比如说如果您用的奶瓶来储奶 ， 那么需要进行清洗和消毒；如果您用的是储奶袋 ， 由于是一次性使用的 ， 就不需要消毒了 。
02洗净双手
其次 ， 在挤奶之前 ， 妈妈们一定要将手洗干净 ， 避免乳汁发生污染 。
03采取合适的姿势
妈妈们可以采取舒服的姿势来做好准备 。
开始挤奶
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挤奶的具体方法 ， 是使用拇指和食指 ， 放在距离乳头根部2厘米左右的地方 ， 其他手指托住乳房 。在挤的时候将拇指和食指轻轻地压向胸壁 ， 再开始往下挤 ， 挤的时候压力应该作用在乳晕下方的乳房组织上 ， 如此反复地一挤一松、一压一放 。
刚开始挤的时候 ， 可能妈妈看不到有什么乳汁流出来 ， 但并不代表您挤的方法不对 ， 而是应该多挤几次 ， 这样乳汁才能够慢慢地流出 。
此外 ， 妈妈挤奶的时候 ， 不能总压着一个地方挤 ， 手应该不断地换位置 ， 从各个方向按压乳晕 ， 以便每一个乳腺导管的乳汁都被挤出 。
常见挤奶错误方式
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01手指滑动、摩擦
挤奶时妈妈的手指不要在乳房上（朝乳头方向）滑动和摩擦 ， 而是手指固定在乳房的皮肤上 ， 向下用力 。
02引起疼痛
挤奶的时候 ， 不应该引起疼痛 ， 感觉疼痛的话要注意是不是手法出问题了 。
03挤压乳头
很多妈妈都容易犯一个错误——按压乳头 ， 这是完全不对的 ， 因为挤压乳头是不会出奶的 ， 而且这样刺激还会导致乳头水肿 。同样的道理 ， 当宝宝吃奶的时候 ， 他光吸乳头也是吸不出奶的 。
04挤奶频率
除了特殊情况 ， 通常妈妈挤奶的频率是每三小时左右一次 ， 夜间同样也是三小时左右挤一次 。每侧乳房要挤3~5分钟 ， 当您发现乳汁明显减少以后 ， 就换到另一侧乳房再挤3~5分钟 ， 交替持续约20~30分钟 。
虽然对于有的妈妈来说 ， 频繁挤奶会特别辛苦 ， 但这样做可以有效帮助妈妈持续泌乳 ， 以便给宝宝提供充足的、最好的营养来源 ， 妈妈们要加油哦！
【乳房|哺乳期如何正确挤奶？】—END—
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