怎样用反驳爸妈健身强度大伤身
保持呼吸别憋气被。小心颅内高压。
■网友的回复
你爹妈是对的，无氧运动不是让你憋气着干。
■网友的回复
我来发表一下观点吧，供参考：1.首先要弄明白的是：为什么要健身？也就是说我们健身的目的何在。通常，我们会联想到增强心肺功能、维持肌肉平衡、提升精力、保持身材等等。楼主拿了运动员作为例子，其实这是不妥的。因为职业运动员健身的根本目的是提高成绩。拿100米田径运动来说，这个项目的本质是看看人类奔跑速度的极限。所以，和职业运动员比本身是没必要的。2.憋气是真的不行的。不论是徒手练习，还是器械练习，没有一个教科书或教练是会让训练者憋气的。先不说憋气对心肺系统究竟有没有损害，可以明确的是憋气会影响训练质量。或许这样说不好理解。我举个例子：回忆一下电影里的武打场面，在出拳前，人都会“哈”一声。为什么？人所有的运动都基于呼吸，氧气是身体释放能量的关键。“哈”是呼气，发力时呼气，可以有效地提升释放的力量。据相关书籍不准确估计，发力时呼气可以提升10%的力量！所以憋气一定会影响训练质量。所以，你反驳也很简单：我现在不憋气了。
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