怎样确定筋膜炎
筋膜炎有什么症状：筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛 ， 多为酸痛不适 ， 肌肉僵硬板滞 ， 或有重压感 ， 有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结 。 晨起或天气变化及受凉后症状加重 ， 活动后则疼痛减轻 ， 急性发作时 ， 局部肌肉紧张、痉挛 ， 活动受限 。 筋膜炎只能通过临床经验进行触诊诊断 。 其他体检 ， 如X光检查 ， 仅用于排除其他诊断目的 。筋膜炎治疗方法：筋膜炎 ， 是指皮下组织个肌肉间的筋膜发炎 ， 多与劳累 ， 受凉有关 。 可以采取局部按摩 ， 针灸 ， 火罐 ， 建议外用（古顺、敷堂、筋膜贴） ， 需要注意 ， 可以适当的进行局部热敷 。 避免过度劳累 。 用手揉患处 ， 每次3~5分钟 ， 在揉摩时要先轻后重 ， 逐渐加重揉摩力度 ， 也可以结合使用一些酒外搽 。筋膜炎如何预防锻炼：注意保暖 ， 多休息 ， 平时做好护理 ， 讲究饮食质量 ， 多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物 ， 可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等 。 注意保养身体 ， 忌酒忌辣 ， 多喝热水 。 可以使身体仰卧在床上 。 同时 ， 不需要枕头 ， 直接用双手放在背后 ， 缓慢地用力抬头挺胸 。 回使得头部和胸部逐渐离开床体 。 在使用此方式时 ， 应该注意 ， 膝关节要伸直 ， 两腿应该远离床边 ， 坚持一会儿 。 然后放松肌肉 ， 俯卧在床上 ， 休息3秒 ， 再 重复进行锻炼 。 此外 ， 患者可以仰卧在床上 ， 膝盖弯曲 ， 同时 ， 双肘和背部顶在床上 ， 腹部和臀部往上抬高 ， 保持这个姿势几秒钟 ， 反复进行训练 。
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