瑞丽网|赢了红毯造型的孔雪儿才是公主本人!( 二 )

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姐妹们在拍照的时候也要多多注意细节，
才不易被捕捉到缺点变成搞笑的表情包哦。

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想要完美肩颈线条，
先天条件是基础，
后天舒展的仪态也是重点。

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日常Tips
A.把电脑显示屏调整至和视线平行的位置，
一有时间就转转脖子，拉伸肩膀。
B.看手机时把手机拿高，减少对脊椎的压力。
C.多做贴墙站的动作，
注意后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚和脚跟，
都要紧贴墙壁才有效。
D.歪斜站、跷二郎腿、抖腿等不良姿态，
需要格外注意改正和避免。

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从拉伸颈部开始，先右边再左边。
用双手轻柔的将脖颈向右边拉伸，

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脖颈保持拉伸状态，并看向右侧，
从侧面到正面反复转动头部，
能感受到脖颈侧后方肌肉有拉伸感。

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转到另一边，
将我们的脖颈轻轻推向左侧，
并准备将头部转向左侧，
头部回正并重复这一动作。

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放松肩膀举起双臂向后画圈，
注意此动作要尽量打开肩膀，
以肩关节为圆点画最大的圈，
侧边上举双臂再放下，
增加肩颈关节的灵活性。

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双手放在腰侧，
尽可能地使胸部向前用力，
向后向下拉伸肩膀使之尽可能靠拢，
感觉后背在挤压你的肩膀，
保持三秒钟后放松。

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像猫咪一样拱起我们的背部，
放下，同时抬起头向天上看，
弯曲我们的脊椎，
再将背部向下用力同时放松脖颈。

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趴在地面上，
双手支撑于地面撑起胸部并抬头向上看，
肩膀向后打开，
保持几秒钟之后轻微左右扭动肩膀。

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屈膝趴在地上手臂前伸，
身体上半部份向下趴使之尽量贴近地面，
感受到背部和肩膀的拉伸。

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想要上镜好看，
虽然考验硬件的优越程度，
但也在于对仪态与表情的综合把握，
mm们只要学习好如何抓住自身的出彩点，
就能在同框时脱颖而出哦～

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