身体|想长寿全靠吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒
大家好，我是小艳说健康，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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枸杞
枸杞富含枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能，枸杞多糖还能抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳；抗辐射损伤，具有明显的降血压，调节脂类代谢的功能，降血压、降血糖都有其比较大的帮助；保护生殖系统，能让受损的睾丸组织恢复到正常水平；提高视力也是也是枸杞一很大的功效，美容养颜，保护肝脏，增强造血功能都是枸杞所具有的功效。
【 身体|想长寿全靠吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒】
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山竹
山竹很多人都喜欢吃，果肉剥出来有点像大蒜，它的营养价值很高，富含维生素和蛋白质，很适合夏天吃，有清热解毒的神奇功效，可以对换季上火，脸上起痘痘，有一个很好的排毒作用，对皮肤好。山竹也是一种凉性的水果，对于换季口干舌燥有一定的改善。换季时节常吃一点山竹还能提高身体素质。
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西瓜
西瓜的含水量很高，富含多种有益于健康和美容的化学成分，西瓜含有的氨基酸，糖类、维生素、矿物质等营养物质，这些成分很容易被人体皮肤所吸收，对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好，吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右，让皮肤细腻有光泽能起到一点作用。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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