正值青春期又想长高又想减肥晚饭到底该不该吃
我认为长个子和维持身材不会互相矛盾。
不管是青春期还是别的成长阶段，发胖的主要原因在于吃进去的和消耗掉的热量不对等。身体健康的人正常吃饭一般不会太胖，很多时候吃胖的原因是摄入了过多身体不需要的热量（比如油炸食物，零食，饮料等）。
我青春期时也尝试过单纯的节食或者跑步来减肥，但是效果都不太好，甚至开始暴饮暴食，身体真的比别人差。那到时间真的特别痛苦，后来终于和自己的身体和解。饿了就吃，吃饱了就不塞了，紧着营养的食物吃，争取吃的每口饭都对身体有好处。没有节食，没有刻意运动，慢慢的瘦了下来，一直到现在体重稳定住了。身体也没以前那么怕冷了，我16年冬天叠穿三件羽绒服还是特别冷，17年就穿了一个羽绒服就过冬了。
在运动这方面我不会强迫自己，我会找自己适合的运动。有人说慢跑减肥快，有人说举铁减肥快，我觉得吧，还是自己能坚持下来的运动才是最好的运动。之前每天早上五点起床跑五公里，跑完回来躺床上就睡着了，一觉睡到中午，然后一天都非常累。每天晚上都会吃比平常多很多的量，然后吃完又后悔，但不吃又特别难受，最后坚持了一个月体重却增加了，也有了催吐的坏毛病，后来就放弃了。
现在想想，那么好的年纪总是喜欢跟自己过不去，太在意别人的看法。真想回到过去。告诉以前那个胖胖的我，让自己开心才是最重要的。
凡事都要慢慢来吧，不要急于求成。如果减肥是建立在损害健康的基础上，那我劝你还是考虑清楚，到底值不值得。
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我曾经在高中的时候一周没有吃过东西，是什么都没有吃哦，每天喝水睡觉喝水睡觉，瘦下来整整十斤，但是对身体太不好啦讲真，会掉头发，脸色不好，青春期的身体代谢速度很快，多运动就好啦，这个时候还在读书，不可以不吃晚饭，说真的高考结束之后大把的人去减肥，我也在那个暑假里瘦下来七八斤，没关系的，现在努力学习，高考完努力减肥，瘦瘦美美地走进理想的大学岂不是开心到飞起
■网友的回复
吃晚饭和减肥并不矛盾的 兄dei1，少食多餐（很重要，不要一顿直接吃撑死）2，尽量减少主食（米饭，面条）3，水果蔬菜多吃 鸡蛋适量4，粗粮也要吃5，零食零食零食！绝对不要吃！6，喝水，奶，酸奶。绝对不要喝饮料！7，没事走两步活动一哈
暂时就想到这些。浅薄意见，大佬不要喷我。反正我寒假回来都说我瘦了，我也没少吃呢～
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晚饭可以换成玉米红薯之类的粗粮呀……我觉得晚饭不用吃多好但是一定要吃的！！！反正我是那种不吃晚饭会饿得胃痛的孩子，嘤嘤嘤
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吃，不要油腻，清淡为主，适量运动
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【正值青春期又想长高又想减肥晚饭到底该不该吃】 吃，吃完以后千万别碰零食
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吃啊！跳出你的思维圈，很简单的选择题。青春期诶，你现在不长高，难道等30岁再蹿个？
■网友的回复
晚饭肯定是要吃的，可以吃五谷杂粮，红薯、玉米、喝粥等等。多做运动锻炼就是了。减肥不是一天两天的事情。不要尝试节食减肥，对身体伤害太大，而且总不能永远不吃晚饭吧！ 如果不知道做什么锻炼可以慢跑30分钟每天三四千米。还有hiit（薄荷健康app里面有视频）每天做两个减脂训练就可以了。瘦下来后，可以换成增肌训练，拿拿铁之类的！ 想瘦吃是最重要的，锻炼是最基本的。你的体重不算肥胖，最多超重一点，所以吃还是要吃好的。别吃肥肉和甜食就可以了！戒掉饮料！早上喝点酸奶，鸡蛋之类的！祝你早日拥有想要的身材！
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