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快乐密码空间|快乐密码空间，爱自己的10个层次：先学爱自己，才懂爱别人( 二 )


爱自己 ， 在生存方式上来说 ， 需要动力 。
也就是说 ， 做自己喜欢做的事就是爱自己 。
7.照顾自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地 ， 是美妙的家园 ， 身体的健康时刻影响着我们的生命质量 。
过量饮食、暴饮暴食是一种拒绝自爱的表现 。 那是一种源自内在深处的饥渴 ， 暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱 。
如果我们能去真正的疗愈自己 ， 我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚 ， 导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己 。
请找到自己喜欢的锻炼方法 ， 用积极的态度对待你的健康 。
很多时候 ， 由于受到别人太多的影响 ， 你在自己身上制造了许多障碍 ， 如果你想改变 ， 就要原谅自己 ， 停止给自己带来愤怒和怨恨 。
身心是一体的 ， 当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康 ， 我们的心和内在也会明媚起来 。
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8.不执着
伤心的人 ， 恐惧的人 ， 愤怒的人 ， 都是执着的人 。
不执着的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了 ，
哪里会纠结其中无法自拔呢 。
喜欢争辩对错是非的人 ， 往往比较执着 ， 不执著怎么会一点要证明自己呢 。
一切都会过去 ， 而生命永恒 。 真爱自己 ， 那就少些执着吧 。
9.帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友 ， 你是个坚强的人 ， 可以在需要的时候寻求朋友的帮助 。
许多人总是很自信 ， 不愿意得到别人的帮助 ， 因为你的自尊心不愿意这样做 。
与其自己努力了 ， 又因为做不好而生自己的气 ， 不如下次寻求一些帮助吧！
如果你用爱去做 ， 你的小团体将会长大 ， 并像磁铁一样吸引人们加入 。 不要因为团体扩大后 ， 聚会的场所不够大而担心 ， 宇宙将会为你提供一切 。
当人们为了同一目标而聚在一起时 ， 他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来 ， 但不是为了诉苦 ， 而是为了寻求摆脱和超越的办法 ， 然后使自己成长 。
因此 ， 当遇到问题的时候 ， 如果可能的话 ， 快乐密码团队建议你加入一个适合你的团体 。
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10.善待心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己 ， 思想的出现是为了建设我们 ， 而不是为了战胜我们 。
放松非常有用 ， 它可以帮助我们感受到自己的力量 ， 紧张和害怕只能封闭力量 。
只要每天花点时间 ， 让身体和心灵放松 ， 不论什么时候 ， 你都可以尝试坐下来 ， 闭上眼睛 ， 把紧张释放出去 。
静心是最简单的方法 ， 我们要做的是 ， 放松自己 ， 静静地自我暗示“爱”、“宁静”等对我们有益的词汇 。
静心的时候 ， 请轻轻地对自己说：''我爱你 ， 一切都会好的'' 。 然后 ， 你会觉得多么宁静 ， 你正在给自己制造新的思想 ， 没有必要紧张和恐惧地生活 。
在哪里静心都可以 ， 养成习惯 。 静心的时候 ， 注意力集中在你身上至高的力量 ， 你正在连接内心的智慧 ， 你可以根据自己的喜好 ， 怎么做都行 。
方式并不重要 ， 重要的是去做和坚持 ， 心灵是一切的基础 ， 如果我们的心灵毁坏了 ， 那么我们的世界也会崩塌 。
如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意 ， 当有美好的事物出现时 ， 你就会觉得幸福 。
如果你学会了爱自己 ， 就能爱和接纳别人 。
快乐密码团队希望大家可以每天爱自己多一点 ， 并且请从现在就开始爱自己吧！
快乐密码 ， 最简单的专业静心练习：42天内容设计 ， 每天30分钟 ， 通过视频、音频、静心练习 ， 和一对一解码师在线辅导答疑 ， 循序渐进地教导静心打坐 ， 带大家体会内在的安宁自在 。 将静心习惯巩固 ， 与生活工作家庭结合运用 ， 让静心不只是心中的安宁 ， 还有生活中的宁静 。


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