快讯|撒贝宁刘烨都没躲开，“洋媳妇”保质期太短？产前产后判若两人( 二 )
西方的妈妈很难想象中国的宝妈捂在家里不出门 ， 一个月不碰凉水甚至不洗头 ， 就像中国妈妈也很难接受她们不坐月子 ， 刚生娃就照常上班一样 。
国外的妈妈 ， 也有生完宝宝依然身姿窈窕 ， 面容姣好的 ， 只要用心做保养 ， 也能恢复得很好 。
科学坐月子 ， 新手妈妈恢复少女感不是梦
1）保持室内空气流通宝妈坐月子完全不必门窗紧闭 ， 把自己捂得像个粽子 ， 室内空气混浊 ， 反而不利于宝宝和妈妈的健康 。
2）坐月子不是坐满一个月最新科学坐月子公认的天数 ， 不是30天 ， 而是42天 ， 妈妈还是要遵循最新的科学时间 ， 抓紧恢复 。
3）正常刷牙、正常洗头、正常洗澡以前老人们说 ， 坐月子不能洗头不能洗澡 ， 是因为过去条件差 ， 怕宝妈受凉受风 ， 容易感冒 ， 影响恢复 ， 也影响给宝宝喂母乳 。
但现在生活条件好了 ， 这些禁忌都可以摒弃了 。
4）饮食上不需忌口以前人们常说坐月子得忌口 ， 不能吃蔬菜水果 ， 这是完全错误的 ， 忌口反而降低母乳质量 ， 应该给妈妈多吃较清淡的半流食 ， 饮食中可以增加枸杞、红枣等补品 ， 保证蛋白质的摄取量 ， 每天都可以吃常温的水果和蔬菜 ， 只要不过分油腻就好 。
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