医联媒体|过了60岁，多会碰上这4道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近
60岁之后进入生命的高危期 ， 某些健康隐患容易出现 ， 如果可以通过合理的方式保养身体 ， 维持健康状态 ， 消除了这些健康隐患寿命也可以延长 。
在60岁之后身体老化速度加快 ， 某些重要器官功能降低 ， 身体很多指标会出现变化 ， 只有积极保养好身体 ， 不受到疾病的影响晚年生活质量才能提高 ， 否则在疾病的折磨下可能有寿命缩短的风险 。
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【医联媒体|过了60岁，多会碰上这4道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近】
1、血糖高
很多人在60岁之后 ， 血糖开始升高 ， 出现了糖尿病患病率增高的情况 ， 而糖尿病和胰岛功能降低 ， 胰岛素分泌不足有关 ， 身体无法正常调节血糖 ， 会在血糖过高的情况下引发不良症状 。
如果在60岁之后 ， 可以注意饮食的科学合理 ， 减少高脂肪、高糖食物的摄入 ， 另外 ， 通过作息规律 ， 积极锻炼身体的方式来保养 ， 对血糖稳定控制有帮助 ， 否则长时间的血糖过高不重视 ， 可能会发展成糖尿病威胁健康 ， 这是部分人在60岁之后会面临的难题 ， 要通过合理的方式来保持血糖的稳定 。
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2、骨质疏松
在60岁之后 ， 更容易面临骨质疏松症 ， 骨质疏松症的产生和钙质获取量过少有关 ， 年龄增长过程中钙质会慢慢流失 ， 而在流失之后没有重视补钙 ， 可能在钙质缺乏的情况下让骨头变脆 ， 骨头变脆之后关节和骨骼容易产生疼痛感 ， 还会有骨折的风险 。
如果可以在年龄增长过程中 ， 注意钙质的补充 ， 同时积极锻炼身体提高身体吸收钙质的能力 ， 平时适当晒太阳获取重要的维生素提高钙质的吸收速度 ， 都可以让缺钙表现得到改善 。 否则长时间身体钙质缺乏 ， 人的骨骼想要保持健康很难 。
3、血液粘稠
部分人在60岁之后 ， 会面临血液粘稠度增加的风险 ， 在血脂升高的过程中 ， 血液无法在血管中顺利的流动输送到身体需要的部位 ， 可能会出现肢体发麻 ， 容易头晕、胸闷等情况 。
如果已经发展到了高血脂症 ， 没有及时采取应对措施 ， 还可能会有动脉粥样硬化的风险 。 为了防止这种情况出现 ， 在60岁之后需要重视良好生活习惯养成来保持血脂的稳定 。
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4、血压高
长时间的高血压会对人体健康造成威胁 ， 而在60岁之后 ， 血压也更容易失去控制 。 很多人受到遗传因素 ， 饮食因素或者环境因素的影响会有血压波动的情况 ， 血压没有控制 ， 血管受到的压力增大 。
可能在持续高血压的影响下 ， 加速动脉粥样硬化 ， 甚至会有脑出血的风险 ， 这种疾病同样多出现在老年人身上 。 因此 ， 60岁以后要注意血压的稳定控制 ， 通过稳定控制情绪 ， 饮食清淡健康 ， 作息规律等方式来预防高血压 。
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