椒江区妇联|府城倾听丨今天你“焦虑”了吗
北京联盟_本文原题：府城倾听丨今天你“焦虑”了吗
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《府城倾听》栏目由区妇联联合区委政法委、区卫健局 ， 依托98.7台州综合广播开设 ， 通过主持人与心理咨询专家对话、接听热线电话等方式帮助广大听众朋友解决心理问题 ， 为广大听众提供在线学习认知、管理情绪和行为方法的情感疏导平台 。
《府城倾听》遇见你的故事 ， 栏目自5月25日正式上线以来 ， 已陪伴大家走过5个多月 ， 温暖相随中我们收获了一众忠实粉丝 ， 也拥有了许多温暖彼此的深夜小故事 。
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第 22 期
hi ， 可爱的你
第22期府城倾听你的故事 ，
—— 今天你“焦虑”了吗 ——
让我们和避无可避的焦虑 ，
一起找到握手言和的好方法！
所有精彩 ， 准时相约：
2020/11/02 21:00-22:00
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本期《府城倾听》邀请了台州市白云中学专职心理辅导 林霜老师作为嘉宾 ， 做客FM98.7台州综合广播直播室 ， 这是一场献给【焦虑】中人的精神盛宴 。
林霜老师将在此次心灵之旅中 ， 解惑3大关键问题 ， 理清5个关键词 ， 给出一份关于应对焦虑的实用行动方案 。
PART1 ：3个关键问题
3）应对焦虑小技巧
PART2 : 5个关键词
1）易激惹 2）控制欲 3）回避行为
4）人际矛盾 5）躯体反应
PART3 : 金句集锦[小编忍不住提前透漏]
1）与其诅咒黑暗 ， 不如点燃蜡烛；
2）想法不等于百分百事实 ， 它肯定有例外；
【椒江区妇联|府城倾听丨今天你“焦虑”了吗】3）我们听到的一切都是一个观点 ， 不是事实；我们看到的一切都是一个视角 ， 不是真相；
4）我们人很喜欢用“好”“坏” ， 两个维度来划分事物 。 实际上 ， 所有的情绪状态本身并没有好坏之分 。
还想听金句？快来FM98.7准点守候吧！~
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?特邀嘉宾：林霜
台州市白云中学专职心理辅导老师
中学一级教师
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附：“96345”阳光心晴热线是椒江区妇联开通的线上免费情感咨询热线 ， 每天安排一名专业心理咨询师值班 ， 为来电群众提供心理危机预防和干预公益服务 。 通过热线守候 ， 最大限度地守护家庭的和谐与安宁 。 欢迎来电咨询！
下期预告
戴利弘——网瘾的预防与干预（一）
责 编 | 吴静静 王莹鹦
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