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冷爱|就看你敢不敢走了，想嫁给更好的男人？这条“捷径”最管用( 二 )


在2017年3月6日前 ， 我要完成200次训练 ， 养成健身的习惯 。
我已经知道健身是怎么一回事 ， 知道健身教练的督促是什么样的 ， 了解了整个流程 。
但人很容易懒惰 ， 我有时也会陷入一个胶着期 ， 会产生惰性不愿意去做 。
那么这时应该怎么办？
应该把计划进行细化 。
我在2017年3月6日前要完成200次训练 ， 那么在此之前 ， 还有10个月时间 ， 那意味着我每个月要进行20次的健身 。
每个月20次意味着什么？意味着我每周进行5次健身 ， 这就很具体 。
一个人的清单应该以天为单位 ， 上面列清楚每一天要完成的事 。
第3步是沉浸 ， 让自己沉浸于那个氛围中 。
我自己是采用番茄工作法的 ， 我会以25分钟为一个单位计时 ， 每当我工作了25分钟之后 ， 我就会休息一次 ， 然后再次工作 。
每两个番茄时间 ， 我就会休息得久一点 ， 这就是一种沉浸 。
标准的沉浸就是应该给自己设定一个这样的氛围 ， 让自己更有动力地完成清单的内容 。
第4步是容器 ， 也就是要寻找到一个适合我们自己的方法 ， 以及一个适合我们完成计划的场所 。
我相信 ， 在家工作跟在办公室工作的感觉是完全不一样的 。
我曾听一些学员说 ， 读书时 ， 他们在图书馆的学习效率远比在家或者在宿舍的效率要高 。
这是为什么呢？
因为当一个人处在一个适宜的工作环境时 ， 环境的设定令自己能更好地进入状态 。
第5步是蜕变 。 当一个人能坚持以上步骤的时候 ， TA肯定可以蜕变成一个新的人 ， 变成一个更好的自己 。
冷爱|就看你敢不敢走了，想嫁给更好的男人？这条“捷径”最管用
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当然 ， 大多人都是管不住自己的 ， 所以应该怎么去管住自己？
有效的自我管理 ， 是持续地进行自我提升的必要条件 。
一个人想提升自己 ， 必须要进行各种类型的学习 ， 无论想提升哪个主题 。
哪怕只是赚钱或者变美都有方法 ， 这些方法需要被学习 。
但是不管一个人是自己摸索学还是跟别人学 ， 只要管不住自己 ， 就没法深入去学习这些方法 。
很残酷的一个真相是 ， 大部分人根本无法管住自己 ， 因为很多人从未尝试深刻地了解和观察自己 。
不信自己想想 ， 从今天起床苏醒之后 ， 到自己读到这行字之前 ， 自己有多少时间在用自己的大脑进行思考？
想一想 ， 自己能观察到自己的存在 ， 能管理自己的行为吗？还是处在对自己无知无察的“漂流”之中？
当发觉这一点的时候 ， 人们又常常陷入一些困境 。
最常见的是进行自我设限 ， 认为自己“笨”、“懒惰”、“效率低下”、“完全做不到”：
1.笨或愚昧只是一种表象 。
看似愚昧的人实际上是没有接受足够多的资讯和训练 。
常见的行业精英鄙视的外行 ， 就是这种情况 。
2.懒惰是个伪概念 。
大家可以想象一下 ， 我们喜欢的事情 ， 如美食、旅行、游戏、美剧 ， 我们对这些喜欢的事情从不懒惰 。
如果我们把一件事看作享受 ， 自己就不会懒惰 。 只有当这件事对我们是任务、是痛苦的时候 ， 我们才会懒惰 。
3.效率低下 ， 本质是缺乏相关的专业信息与训练 。
每个人都可以成为高效的人 ， 关键看有没有接触到有用的信息 ， 有没有遇到良师益友 。
4.至于一个人为什么做不到？
因为自己认为无法做到 ， 所以索性就不去尝试甚至不去开始 。
事实上 ， 每个人都可以通过努力学习和练习做到大部分事情 ， 只有当TA认为自己能做到的时候 ， TA自己才有可能会做到 。
举个切身体会的例子：
我从2002年开始抽烟 ， 在第一年 ， 我就有过戒烟的念头 ， 但是觉得根本做不到 。
所以在最初的几年里面 ， 我压根就没有尝试过戒烟这件事情 ， 结果自然没有戒烟 。


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