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新话历史|110岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多运动，而是3件事


在辽宁沈阳有位张奶奶 ， 今年已经110岁了 ， 但是老人家却面色红润 ， 精神气儿很好 ， 身子骨也特别硬朗 ， 走路根本不需要别人搀扶 ， 但用眼看感觉张奶奶就像70来岁的老人一样 ， 特别显年轻 ， 平常日子里没事的时候就喜欢在村口小广场晒晒太阳 ， 偶尔也会跟老姐妹们一起听戏 ， 闲着没事就东串串、西溜溜 ， 日子过得悠闲自在 。
新话历史|110岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多运动，而是3件事
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村里前两天组织了一项全村性的大体检 ， 特别邀请县医院的医护人员来给检查身体 ， 张奶奶也去做了个检查 ， 发现身体很健康 ， 各个指标都处在正常标准区间里 ， 尤其是血管 ， 就连体检的医生都觉得特别惊奇 ， 张奶奶的血管根本不像是百岁老人的血管 ， 倒像是中年人的血管 。 一大堆人都围着张奶奶 ， 问到底有什么长寿秘诀 ， 能够活得既长寿身体又健康？
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要想身体健健康康 ， 血管健康很重要
很多时候我们身体里的一些疾病都是由于血管不健康所造成的 ， 因为血管肩负着运输我们身体养料和氧气的重要使命 ， 为身体的各个器官和组织输送营养物质 ， 并将废弃物输送并通过代谢器官排出体外 ， 所以一旦我们的血管出了问题 ， 比如说堵塞或者破裂的情况 ， 就影响到我们的身体健康 ， 尤其是血管堵塞和硬化是最常见的 ， 血液中一旦存在大量的脂类物质 ， 无法及时排出体外 ， 就容易形成血栓 ， 不仅会加剧血管的硬化程度 ， 还会阻塞血管 ， 所以要想身体健健康康 ， 一定要保证我们的血管健康 。
王奶奶分享了她的长寿秘诀 ， 不是多运动 ， 而是这3件事
（1）补充磷·油脂酸
张奶奶作为一个地道的东北人 ， 胃口可是不小 ， 年轻的时候一顿能吃3碗饭 ， 也爱吃肉 ， 几乎可以称得上无肉不欢 ， 这不长期吃肉导致张奶奶患上了高血脂 ， 去看医生的时候 ， 医生让张奶奶一定要注意饮食要清淡一些 ， 于是张奶奶就经常吃新鲜的蔬菜水果 ， 同时也吃一些中·粮磷`油脂酸的不饱和酸 ， 降低血脂浓度 ， 疏通血管 ， 所以在这次体检中 ， 王奶奶的血管才这么健康 。
（2）性格开朗 ， 心情好
张奶奶是一个特别和蔼的老太太 ， 拥有人人称道的好脾气 ， 从来不和街坊邻居吵架 ， 甚至都没有红过脸 。 张奶奶的孩子们也特别有出息 ， 一个个都去城里盖了大房子 ， 想接张奶奶去城里住 ， 但是张奶奶觉得在老家有人陪他说话聊天会更好 ， 所以就拒绝了 ， 孩子们也会经常回来陪张奶奶 ， 往往是今天她走了明天他来 ， 张奶奶的小屋也一直都热热闹闹的 ， 心情自然是快快乐乐 。
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（3）饮食均衡 ， 注重养生
【新话历史|110岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多运动，而是3件事】张奶奶特别注重自己的饮食 ， 年轻时得的那个高血脂 ， 让她意识到一定要注意饮食健康 ， 吃肉多并不一定是好事 ， 所以现在张奶奶往往是吃一些鱼肉等这类富含营养物质、脂肪含量又低的食物 ， 并且张奶奶也特别喜欢吃粗粮 ， 像是地里的玉米、高粱等都是张奶奶餐桌上的常客 ， 吃的油脂少了 ， 张奶奶的血管也就更通畅了 ， 身体自然非常健康 。


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