老年|41岁男子突发脑梗险离世，医生提醒：饭后这3事做不得！( 二 )
尤其是硒元素有助于清除血管中的有害氧化物 ， 保护血管弹性 ， 稳定血压很有帮助 。
类黄酮可以改善血液环境 ， 软化血管 ， 增加血管对于血压的调节能力；
氨基酸能滋养血管 ， 促进血管细胞的修复 ， 修复受损的血管壁 。
每天一杯青驰菊泡水喝 ， 净化血液 ， 稳固血压 ， 保护血管更健康 。
本文插图
2.少玩手机 ， 少熬夜
人在熬夜的时候血管中的有害物质会增加 ， 这对于血管的健康很不利 ， 熬夜还会使得人体免疫力下降 ， 血压出现波动 ， 这对于人体健康都是非常危险的 。
为了一定不要熬夜 ， 尤其是高血压的人 ， 睡前少玩手机 ， 更有助于休息 。
3.控制饮食 ， 稳定血压
稳定血压 ， 保护血管 ， 饮食很重要 ， 高血压的人尤其要远离高油、高脂、高盐饮食 ， 这些食物对于稳定血压很不利 ， 同时应当多吃一点绿色蔬菜和水果 ， 有益健康 。
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