爱读书的百合|《认知觉醒》：中年危机的产生，是因为这点做错了
在现实生活中 ， 人们总是因为产生焦虑 ， 比如接触太多信息而不知所措 ， 因产生过多欲望而痛苦不堪 ， 又因为能力不足而秃头 。
可以说无论是在顺境或是逆境之中 ， 总是不得安生 。
这是人性的弱点 ， 所以大部分人都在中年危机中无法挣脱 ， 只有一小部分人才让自己的忙碌变得有意义和价值 ， 从而完美避开了中年危机 。
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而人与人之间的能力差异并不是很大 ， 主要差异在于对自身注意力的关注方式 。 这也是卓越者与平凡人的差异 。
01 为何你总是在瞎忙
很 多人有这样的感觉 ， 从早忙到晚 ， 却不知在忙些什么 ， 而且忙碌的结果是一点成绩也没有 。 这并不是个例 ， 而是很多人都存在的问题 。
比如我最近从早上六点就在忙 ， 直到晚上十二点多才睡 ， 但睡前想想似乎什么也没做 ， 于是就很懊恼 ， 明明忙炸天的感觉 ， 为何一点成绩也没有呢？
直到读了《认知觉醒》这本书 ， 才找到了答案 ， 原来瞎忙的原因仅仅是因为关注方式不对 ， 也就是说每天的关注点不同 。
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因为无论是对于情绪来说 ， 还是做某事来说 ， 大部分事情比较碎片化 ， 所以就很难做到专注 。 所以说 ， 任何风吹草动都能影响我们的效率 ， 甚至会影响我们的心情 。 比如说 ， 一条信息 ， 一个电话就能将我们整天的计划打乱 。
这是因为我们关注事情的点不对 ， 而卓越者之所以能忙得有价值 ， 主要是做到了主动屏蔽干扰信息 ， 而用有限的时间做必要的选择 。
这就类似于断舍离一样 ， 将不紧急、无足轻重的东西直接断掉 ， 这样不就实现了沉浸式专注 。
02如何摆脱“瞎忙”的怪圈
在《认知觉醒》中 ， 作者认为想要摆脱“瞎忙”的怪圈 ， 就要培养沉浸式专注的能力 。
这是因为人与人之间最终的能力差异 ， 不过是专注能力 ， 同时专注也决定了我们最终处于哪个层次 。 更直白地讲 ， 就是沉浸能力强的人时时处于主动地方 ， 而沉浸能力弱的人则处于被支配层 。
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而我们想要从平庸走向卓越 ， 那么一定要磨练沉浸能力 。 当我们具备沉浸能力时 ， 就能主动放下手机 ， 拿起书本 ， 这是因为我们更容易在心流模式下 ， 做更多有益的选择 。
而想要摆脱瞎忙的怪圈 ， 并不是只靠热情与志向就能做到 ， 更多是需要真正的践行与刻意练习 。 建议可以关注这四个关键点开始：
第一 ， 要有明确的目标 。 明确的目标意味着 ， 我们要定一个具体的目标 ， 这个目标要尽可能细化到可衡量；
第二 ， 练习时要专注 。 专注的意思不难理解 ， 也就是一个时间点只做一件事 ， 也就是说你读书只读书 ， 写作时只写作 ， 思考时只思考 ， 避免同时像“赶场”一样做很多事；
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第三 ， 能获得有效的反馈 。 我们完成某件事后 ， 还需要反馈 ， 比如说我们读完一本书后 ， 要用输出来测试是不是读书的效果 ， 这样才能衡量是做的“有用功”还是“瞎忙”；
第四 ， 始终在拉伸区练习 。 所谓的拉伸区是界于舒适区与困难区之间 ， 也就是说练习目标在“跳一跳 ， 够得着”的层级 ， 这样去实现的概率就比较大 。 更多思维方式提升 ， 练习专注方法学习 ， 点击《认知觉醒》 ， 通过读书改变自己的思维方式 ， 不断进行晋级是成长最捷径的选择
而想要真正避免瞎忙 ， 这四点尤其重要 ， 而且这四个关键点是相辅相成的一个体系 ， 缺一不可 。
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