健身小白，这是我个人制定的健身计划 如此循环可以吗，求大神指教！ 怕肌肉休息不够
谢邀，不可以，你可以压缩到每周三天力量训练，每个部位只练一次。胸+肩一天，背一天，手臂一天，隔天一练。
■网友的回复
胸（推的姿势大部分需要三头参与）背（拉的姿势很多需要二头参与）腿（核心顺路一起练了）肩+二头三头 随便练练就好。休息日。我自己的循环…
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