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抑郁症|预防抑郁年轻化，家庭教育很重要

抑郁症|预防抑郁年轻化，家庭教育很重要
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近期 ， 国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》提出 ， 各个高中及高等院校应将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容 ， 建立学生心理健康档案 ， 评估学生心理健康状况 ， 对测评结果异常的学生给予重点关注 。为了让青少年的心理更健康 ， 北京大学第六医院相关教授建议 ， 家长要从小培养孩子独立自主的能力 ， 锻炼他与同龄人交往的能力 ， 引导孩子走出家门 ， 认识社会 。还要训练孩子的自律能力 ， 让他学会管理自己的时间 ， 而不是一切替他安排好 。
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式 ， 轻者精神恍惚、易发脾气、烦躁不安、注意力不集中 ， 对学习失去兴趣 ， 对生活失去信心；重者讨厌人群、烦倦生活甚至有轻生的倾向 。
【抑郁症|预防抑郁年轻化，家庭教育很重要】据世界卫生组织统计 ， 目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰 。另据估算 ， 目前 ， 中国泛抑郁人数已有几千万 ， 但其中只有10%左右的患者接受过正规治疗 。随着患者的不断增加 ， 抑郁症不但可能成为社会的负担 ， 带来难以确定的风险和隐患 ， 一定程度上也会加重医疗的负担 。
对抑郁症的认知 ， 需要时间和过程 。随着抑郁症的神秘面纱被一层层揭开 ， 之前很多认知上的不足 ， 逐渐显露出来 。比如 ， 医学界曾认为儿童、青少年不会发生抑郁症 ， 抑郁症只是成人的专利 。再如 ， 由于对抑郁的认定标准把握不准 ， 导致相关机构在诊断和治疗方面存在一些误区 ， 未能对疾病进行及时有效、科学的干预 。至于抑郁跟教育之间的关系 ， 包括“预防抑郁要从娃娃”抓起 ， 都没有较为清晰的认识与界定 ， 更未能转化成一致性行动 。
抑郁作为一种心理性障碍疾病 ， 与个体对压力的承受能力变差、应对压力的技巧不够等有关 。而青少年正处于生理、心理发育的关键时期 ， 相比成人而言 ， 青少年罹患抑郁症后的症状、风险等会存在诸多不确定性 。
虽然出现相关症状并非等于患上了抑郁症 ， 但外部应急性压力带来的抑郁情绪 ， 若长期未能得到释放就有患病的风险 。从一些调查样本来看 ， 国内抑郁症患者群体呈现低龄化的倾向一个很关健的因素在于 ， 大多数家庭教育未能给予青少年足够的独立成长空间 ， 使得他们在自我选择与家长决定之间发生冲突时 ， 极易出现较大的情绪变化和波动 ， 这种冲突若未能被及时化解 ， 久而久之就会出现情绪上的病症 。
同时 ， 如果孩子长期无法自主决定 ， 独立想法受到家长过度的干涉 ， 还容易使其产生逆反心理 ， 进而选择极端的方式来抵制家长和学校 ， 让长期积压的情绪在某一瞬间失控 。假若 ， 父母能够尊重孩子的独立性与自主性 ， 教育的方式也是引导、协商和互议式 ， 孩子的情绪就会更积极乐观 ， 心理健康的指数也可能更高 ， 抑郁的可能性也会降低 。
教育方式的好坏 ， 与被教育者的身心健康息息相关 。正如专家所建议的 ， 家长不要剥夺孩子独立自主成长的机会 ， 而要引导孩子自主安排学习计划、规划人生理想、管理掌控时间 ， 让他们多一些对生活的理解和感悟 ， 慢慢成长 。
探索抑郁症防治是项系统工程 ， 离不开全社会的共同参与 。科学预防离不开科学的方法和体系 ， 从家庭教育入手去优化教育方式 ， 从细节入手呵护孩子成长 ， “以防为主”的体系建设才会更加坚实 。
文/堂吉伟德
图源/视觉中国


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