我特别害怕恐怖故事或者电影，你们是咋克服看完电影的后劲的或者是你们是咋克服内心恐惧的

2020-10-28

我有很深同感。其他人看完后笑笑就过去了，我假装淡定但是总越想越怕，甚至可能几天晚上睡不好觉。个人觉得在这种情况下，你的最大恐惧不是来自你怕的东西本身，而是来自于你自己。不断地想：我怎么这么没用？怎么只有我怕？为什么我怎样也忘不掉那些恐怖/恶心的场景？我是不是心理有问题？于是越想越紧张，越紧张越想，进入了死循环。最大的痛苦其实是自己给自己的压力。试着去丢掉这些包袱，卸掉这些压力。有人神经大条，看啥都不怕；有人可能就是有些太细腻敏感，容易陷入这种恐惧的状态。但是这都很正常。满脑子害怕的东西时，一般两种方式。第一种是转移注意力。去想一些开心的或轻松的事物，慢慢冲散、忘掉你害怕的画面。不过据切身实践，相当难。你很难控制思维不去想它。第二种，越害怕越想。不要躲避，迎上去，使劲想。不就是电影么，都是假的、拍出来、摆出来的，能奈我何？鬼？怎么拍的？特技做的怎么样？剧组拍这只“鬼”烧了多少钱？一堆尸体？用的是实体的模型还是后期特效复制出来的？模型是什么材料？木头的树脂的？演一场戏NG了几回？满地血浆用的是工业色素还是食用色素？不要用电影中的逻辑去思考。尝试去把它想得理性化简单化，或是幽默化。都是假的，假的。我也饱受这种莫名恐惧的困扰。比如现在就因为恐怖电影的后劲而睡不着，爬起来刷。共勉。

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