体重较重的人健身吃啥蛋白粉合适
【体重较重的人健身吃啥蛋白粉合适】 吃乳清蛋白就行了~
■网友的回复
蛋白粉的本质大多是乳清蛋白（牛奶分离的），也有大豆蛋白（牛奶过敏的人可以吃）。看成分表，每勺多少蛋白质，多少碳水，多少脂肪。肌酸是帮助肌肉持水的，看起来块大
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