洛阳游泳|蛙后罗雪娟教练张亚东访谈( 三 )
问：您觉得提高专项速度能力有什么特别好的办法吗？
答：从力量训练上面想办法改变 。 实际上提高速度最有效的是神经的刺激 ， 水中的话就像冲25米、冲15米、牵引 ， 我觉得牵引是最好的 。
问：蛙泳运动员提高速度最有效的也是这些办法吗？
答：也是 。 我比较注重最后5米的速度保持能力 ， 我最喜欢拉15米牵引 ， 最后5米没有牵引 ， 靠惯性 。 前面5米我也计时 ， 但如果前面5米提高了后面5米没有提高是没用的 ， 前面5米提高后面5米也提高才可能说明是前面速度提高带动的 。 一般教练总是让牵引拉到头 ， 我不要求拉到头 ， 5米的皮筋拉到15米 ， 然后开始冲15米 ， 这时前面的10米可以让他有强烈的本体感觉 。
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