知识百科|90后硕士毕业生假装就业被揭穿: 找不到工作是谁的题目?( 二 )
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二、从心理内耗当中走出来 。
前面我们说了心理内耗 ， 它跟脑力体力的消耗不一样 ， 假如你不从中走出来的话 ， 现状很难有任何的改变 ， 甚至会日复一日的颓废下去 。
如何从心理内耗当中走出来呢？
为自己安排“哀伤时间”
有段时间大家都喜欢调侃中年人 ， 说中年人最舒服的时光是放工后回家之前的那几分钟 。
这实在就是中年人他们为自己安排的心理内耗时间 ， 每个礼拜固定为自己安排这样的时间 ， 既有利于舒缓自己的情绪 ， 同时也可以晋升自己的生活质量 。
但是每一次哀伤时间不要过长 ， 最多不要超过一分钟 。
这样做是为了避免你沉溺于哀伤时间当中 ， 而忽略了现实 ， 究竟现实才是改变的基础 。
在这段哀伤时间当中 ， 你可以做你自己任何想做的事 ， 中年男子进家门前可以把鞋子脱了 ， 把脚搭在方向盘上抽根烟 ， 你可以选择放声大哭 ， 也可以沉默不语 ， 也可以大睡一觉 ， 只要你觉得有利于排遣你内心积存的情绪不满 ， 都可以在哀伤时间当中释放出来 。
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说了这么多 ， 就是想告诉你一个残酷的事实：你找不到工作 ， 固然外界因素有 ， 但绝大多数仍是你自己的题目 。 假如不愿意承认 ， 还总拿外界环境做借口 ， 那你 ， 该 。
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