视觉八卦|宝妈赶紧自查，儿科主任：孩子缺锌危害大！盘点孩子缺锌的3表现
闺蜜家的女儿阳阳今年8岁了 ， 平时特别喜欢吃奶油蛋糕 。 但是最近这段时间 ， 阳阳似乎有些不太对劲 ， 不仅反应变慢 ， 个子也比别的孩子矮了不少 ， 食欲也下降了 ， 对她最喜欢的奶油蛋糕也置之不理 。 刚开始家里面的老人说 ， 小孩子生病是正常的 ， 孩子还小智商和个子什么的慢慢就跟上来了 ， 但是这些现象一持续就是半年 ， 闺蜜就带着阳阳去了医院 。 医生告诉闺蜜 ， 孩子这是缺锌了 。
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孩子缺锌的原因是什么呢？
妈妈在怀孕的时候 ， 吃的食物含锌量不够 ， 娃生出来以后没有补上 ， 就一直缺锌了 。 母乳中含有丰富的微量元素供宝宝吸收 ， 其中就包括锌 ， 宝宝长期不使用母乳 ， 锌元素就会相对缺乏 。 有的孩子天生肠胃功能不好 ， 或者存在其他疾病 ， 所以会导致无法吸引足够的营养 ， 所以会出现缺锌的情况 。 还有一个原因 ， 就是因为父母在辅食上没有做到合理地补充孩子所需要的锌元素 ， 所以才造成孩子锌含量摄入不足 ， 从而出现缺锌的现象 。
家长要重视这3个缺锌信号 ， 不能坑了娃
1、反应慢 ， 注意力不集中
【视觉八卦|宝妈赶紧自查，儿科主任：孩子缺锌危害大！盘点孩子缺锌的3表现】锌可以参与孩子大脑神经的发育 ， 如果孩子体内锌元素严重摄入不足 ， 大脑发育就会受到影响 。 最直接出现的结果就是动作迟缓、注意力涣散 ， 反应也会降低 ， 还很容易活泼多动 ， 从而影响了学习能力 。
2.体弱多病
缺锌元素会导致孩子免疫力低下 ， 更加容易生病 。 尤其在天气变冷的时候 ， 非常容易受到病毒的侵袭 ， 经常感冒发烧 ， 反复出现呼吸道感染 ， 比如：扁桃体炎、支气管炎等 ， 还会出现虚汗、睡觉时易盗汗 。 如果孩子的嘴里总是起泡或者口腔溃疡 ， 也是缺锌的表现 ， 不要盲目的给孩子补充维生素 。
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3.不长个子
生长缓慢是孩子体内缺锌的一大主要的表现 。 缺锌的孩子和同龄正常的孩子相比来说 ， 会更矮小瘦弱一些 。 因为锌是人体代谢所必需的微量元素之一 ， 和体内多种酶的活性密切相关 ， 促进了细胞的新陈代谢 ， 如果缺锌 ， 这些酶的活性会降低 ， 新陈代谢也会降低 ， 导致了孩子生长发育缓慢 。
牢记这3物 ， 常食可补锌
第一 ， 中粮酸锌钙
家长如果单纯通过日常饮食补锌 ， 效果可能比较慢 ， 为了取得更好的效果 ， 可以尝试给孩子吃适量的中粮酸锌钙 ， 复合酸锌钙中富含的锌元素 ， 对免疫器官—胸腺的生长发育起到了至关重要的作用 ， 只有体内的锌元素充足了 ， 胸腺才能正常运转发挥作用 ， 孩子的抵抗力才会增强 。 锌元素也在细胞的分裂和生长中扮演着重要角色 ， 中粮酸锌钙可以促进智力发育 。
第二、蕨类蔬菜
在众多的蔬菜中 ， 蕨类蔬菜的锌含量较为突出 ， 蕨菜是野生的 ， 在乡间的山上很常见 ， 但是只有在春季才会大规模出现 。 有很多农民都喜欢在春天挖蕨菜来享用 ， 不只是因为蕨菜口感好 ， 也由于它的营养价值十分突出 。 由于蕨菜是野生的 ， 不需农药 ， 因此也不会受到污染 。 烹饪方法多样 ， 既可以清炒也可以凉拌 ， 很受大家欢迎 。
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第三 ， 干果
干果类食物具有较多锌元素 ， 其中花生是含量最多的干果类之一 。 花生营养丰富 ， 作为一种上好的补锌食物 ， 它既可以被当作日常的零食 ， 也可以和其他的蔬菜混合烹调 ， 在以前的时候 ， 有很多人会用花生烹饪菜肴 。 经常食用花生的人 ， 可以起到补锌的效果 ， 尤其是对于小孩子来说 ， 身体更容易缺乏锌元素 ， 可以吃适量的花生 。
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