健身一段时间也有一些纬度了应该怎样修身体线条呢
感谢邀请。过去认为练肌肉大重量练围度，轻重量练线条，实际上并不科学。没有所谓“练”出来的线条，只有靠减肥，皮下脂肪减少，肌肉线条自然就出来了。模特练肌肉，也是大重量，因为追求不一样，所以模特往往刻意避免某些部位练得特别粗壮，且注重减脂。另外，模特个子普遍比较高，这样从视觉上也不容易练出健美运动员似的身材。你还是使用大重量练就可以。练肌肉并不容易，初期肌肉增长较快，往往让人觉得自己会轻易变成罗尼一样的身材。实际上，急性增肌期过后，肌肉增长就会变得缓慢，甚至停滞，到时就会发现，想变成吓人的大块头，还是非常困难的。
■网友的回复
不想要围度大，可以不用大重量刺激。业余模特，肯定是想形体看上去更好看，进行塑形训练。可以对肌肉采用中等重量进行分化训练。建议可以外加一些核心稳定性训练以及爆发力训练。
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