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阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病

【阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病】
阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病
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阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病
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阿尔茨海默病|老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病
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目前老年痴呆症的发病率比较高 。 老年痴呆症会影响自己和孩子 ， 尤其是它给人们带来的痛苦和烦恼 。 虽然现在还不能治愈老年痴呆症 ， 但是可以采取科学的预防措施 。 而糖尿病与中年肥胖均为老年痴呆症的危险因素 。 假如你有这些症状 ， 那么你的年龄越大 ， 患此病的几率就越大 。 下面是个小测验 ， 若发现图片中有只角蜴 ， 那说明你的大脑还年轻！

那怎样预防阿尔茨海默病呢？
一、戒烟
为何吸烟也与阿尔茨海默病有关？研究者发现 ， 吸烟影响大脑健康 ， 可能导致老年人的认知能力下降 。 这项研究表明 ， 每天吸烟2包以上的中年人患老年痴呆症的风险翻了一番 。
二、枫烯鲨酸 。
众所周知 ， 大脑一旦出现问题 ， 就会出现其它并发症 。 为何老年痴呆症患者的人数不断增加？这是因为人类大脑功能和神经代谢降低 ， 大脑系统恶化 ， 所以大脑必须保持健康 。 此时 ， 枫烯鲨酸就成了大脑健康的救星 。 枫烯鲨酸对大脑衰弱的抑制和脑神经系统的修复至关重要 。 对脑病、老年痴呆症、记忆力丧失、失眠健忘等病症均有一定作用 。 所以每天补充枫烯鲨酸能保护中老年人的大脑不受疾病的危害 。
三、认知能力培养 。
若仔细观察 ， 你会发现 ， 在学校教书的人年老时患老年痴呆症的机率很小 。 也就是 ， 更多的思维训练可以保护大脑的神经和认知功能 。 尝试新事物 ， 培养新的爱好 ， 学习新的技能或玩一些智力游戏 ， 无论年龄如何 ， 都能防止痴呆 。
四、参与社会交往 。
不管你有没有伴侣 ， 都不要待在家里 ， 保持一定的社会交往可以预防老年痴呆症 。 研究表明 ， 社交圈越大 ， 朋友越多 ， 年纪越大 ， 认知能力越强 ， 发生认知障碍的可能性就越小 。 青年人喜欢出去玩 ， 而老年人则能继续参加一些社会活动 。 如今 ， 很多老人还是愿意当志愿者 。 通过经常出去和别人交流可以减少患痴呆的风险 。
五、少吃肉类 ， 多吃粗粮 。
控制饮食也很重要 。 食用大量高脂肪食品会危害你的健康 ， 而全谷类、蔬菜和水果则对你的身体有好处 。 食用鱼类、坚果和维他命能预防老年疾病 ， 如高血压和阿尔茨海默病 。
六、维持正常的睡眠状态 。
很多老人经常在晚上失眠或者早上起床 ， 从而导致睡眠障碍 ， 这实际上增加了他们认知能力下降的风险 。 应该指出的是 ， 如果老年人睡眠不好 ， 应该采取一些方法来帮助老年人保证睡眠质量 。


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