运动员运动后饮食注意事项
运动员运动后饮食注意以下五点：在运动过后 ， 运动员习惯了喝冰水等解渴 ， 或者消除疲惫 ， 但是这种做法是错误的 ， 到底有哪些方法可以消除运动后的疲惫呢？首先 ， 从饮食方面开始 。1、不要饮用过多的清凉饮料 ， 如冷水、果汁等 。2、为补充盐份 ， 可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等 。3、多吃水果 ， 可作维生素的来源 ， 又可调节胃口 。4、增加点心、冰淇淋、巧克力等食品 。5、要选用易消化的食品 。 动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等 。 蔬菜也是理想食品 。
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