谁知道高原缺氧，平时咋锻炼
【谁知道高原缺氧，平时咋锻炼】 应对高原气候的关键不是克服，而是适应。
每个人对高原缺氧的敏感度不同，虽然适应能力可以用食物药物来略微提升，并采取防风防感冒等措施避免不适，但适应高原低氧环境最重要的还是时间。比如去西藏，每天在海拔稍高的地方住一晚，分几天进藏，就要比飞机直达要好得多。
如果说锻炼，基础体力和有氧能力即可，建议有氧耐力项目，如慢跑、健走。大量的高强度锻炼反而会增加肌体对氧气的需求，在高原这个前提条件下可能适得其反；尤其是短期集中锻炼后前往高原，可能本来不高反的人反而会产生高反。
推荐阅读
- 首次创业者必须知道哪些基本常识
- “一个人知道自己为啥而活，就可以忍受任何一种生活。”陌生人，能说说你为啥而活吗
- 想知道大家零花钱一个月都多少
- 北京现在结婚需要彩礼么多少
- 北京工商大学嘉华学院退学费情况有人知道吗 上了不到一个月?
- 你希望的美好生活是咋样的
- 窗帘的颜色应该和啥搭配
- 办理北京居住卡后，不在北京居住，6个月后可升为居住证吗
- 你喜欢你现在的工作吗一天的工作是啥样子
- 沐浴油一般有哪些成分适合油皮使用吗