每天一首音乐|韩国女性体态塑造师！热衷于低重量练习，分享她的健身秘诀
如今人们的生活水平越来越高 ， 自身的需求也在不断增长 ， 最开始我们仅仅满意于温饱 ， 而现在不仅要吃饱吃好 ， 更要身体健康 ， 更要形体锦绣 ， 所以针对于女性对于自身身材的要求 ， 催生了形体塑造是这一新兴行业 ， 她们专注于女性的身材保持、形体塑造 ， 比之健身教练还要更加专业 。
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在韩国就有这样一位女性形体塑造师 ， 她原本也是健身教练出身 ， 自小酷爱运动她身材保持非常完美 ， 纤细的腰身 ， 修长的颈部 ， 精致的双腿 ， 腰臀更是达到了黄金比例 ， 可以说关于健身塑形 ， 她是最有发言权的一群人 ， 由于热爱健身 ， 同时也愿意将自身的心得体会分享给其他人 ， 所以她成为了一名女性形体塑造师 ， 丰硕的经验让她的学员络绎不绝 ， 甚至于许多男性健身者也向她来请教经验 。
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这位形体塑造师就是尹慧敏 ， 长相甜蜜 ， 身体动人 ， 即使是在健身达人中也是明星般的人物 ， 由于有着美、韩混血基因 ， 所以她的五官长相更加立体 ， 高高的鼻梁 ， 深陷的眼眶 ， 长相甜蜜而具有韵味 ， 由于颜值与身材都非常出众 ， 所以在许多健美比赛上都获得过奖项 ， 现如今她早已退居幕后 ， 成为一名职业形体塑造师 ， 扎实的健身功底和专业的形体知识 ， 让她成为了韩国炙手可热的明星级健身达人 。
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固然自身的履历就是活招牌 ， 但是尹慧敏很少用自己作为噱头 ， 她但愿通过专业的知识和当真的讲解吸引大家 ， 所以她的课程往往异常严格 ， 许多参加过她练习的学员纷纷表示“扛不住” ， 究竟高强度的练习太过严苛 。
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本着对学员负责的立场 ， 尹慧敏现在招收的主要以女性学员为主 ， 由于她的健身经验更有针对性 ， 对于男性的生理结构与肌肉强度她了解不多 ， 而对于女性的形体她就非常认识了 ， 专注于女性学院的形体塑造 ， 一方面她更加专业 ， 另一方面她也更加有发言权 。
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【每天一首音乐|韩国女性体态塑造师！热衷于低重量练习，分享她的健身秘诀】
说了这么多 ， 想必大家对于尹老师的练习方式也非常好奇 ， 那么她毕竟是如何保持完美身材的呢？下面为大家先容几式常用动作 ， 但愿对于的塑形美体带来一些启迪 。
练习动作：
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动作1、猫式环绕（正）：
四脚跪撑预备 ， 呼气拱背从右侧往下 ， 推胸、展肩、吸气 ， 左上拱背 ， 再来呼气 ， 右下推胸 ， 配合好呼吸开始 ， 在这样的训练 ， 感触感染脊柱在水平面上去做滚筒的动作 。 每一节椎体都能得到最好的灵活 ， 面部放松 ， 初学者可以让呼吸完全的顺畅 ， 顺时针的训练 ， 能够找到脊柱的灵活 ， 慢一点 ， 右侧慢慢向下 ， 呼气左侧向上 ， 收回中正 。
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