健身差不多一年了,本来奔这减脂去的,但是感觉增加的是肥肉不是肌肉
不知道你吃多少练多少,也没看明白你问什么。主要是想让别人帮你拿主意吧?别人说什么能有自己心里更清楚呢?还是加油继续努力吧!
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翘臀已经有雏形了 不是很好啊
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女生雄性激素少,很难长肌肉的....
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我都还是个120的肉球 怎么会想到邀请我的
就当来观摩吧
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泻药,建议请专业教练,自己整比较乱套
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【健身差不多一年了,本来奔这减脂去的,但是感觉增加的是肥肉不是肌肉 】 你练得不是很猛、很坚持得话,不要喝蛋白粉,不能喝,绝对不行,一口都不要!!!
我高考前,我妈听人忽悠说蛋白粉能促进大脑发育什么的,买了一大桶,我们俩一起喝,一个星期,胖了十斤,十斤啊!!!
蛋白粉是你真的要练成肌肉块才喝的,而且需要练得非常非常非常非常猛,你这种根本不需要。
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谢邀?
健身真不太懂...
可能是肌肉练出来了,但是肥肉还没减下去,所以
继续保持练,适当增加有氧运动
肉要吃,蔬菜水果搭配要合理,找一些健身食谱
蛋白粉就算了吧,跟减脂没啥关系...
还有最重要的一点,要坚持练,一段时间不练,身材很容易反复
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你才刚刚开始,不要急。增肌不像减脂一样那么快。学校伙食不好就多吃鸡蛋
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無論如何先謝邀那個 我一直以為我是德國牧羊犬專長..........妹子 我跟妳說 我青春期整個體重都超過八十公斤 胖了十幾年 所以可以分享一下妳問題出在沒耐心在有氧上然後盲目增肌外加「好喝」的蛋白粉再加含醣很高的飲食 妳這不是自找麻煩嗎?乖乖回去做有氧然後把醣從飲食裡拿掉一陣子,餓了就吃水煮蛋,堅持一個月先,妳會沒事的,因為我就這樣瘦下來的~加油 堅持 撐過去就是妳的~
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谢邀……最近邀请我回答问题的真多……这个问题我不擅长,不过就我知道的说一说吧……运动之前一定要拉伸……一定要,记得一定要……运动后也要记得拉伸……切记晚上九点以后不要进食,不要喝水,水喝多了,肾会有负担。早上空腹喝温水,或者蜂蜜水……一时半会就这些了……
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