八月学姐爆款|大多都是免费的，名媛气质是怎么练成的？坚持这15个习惯就行( 三 )
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所以 ， 常对着镜子、手机自拍做出不同的表情 ， 直到找到你最满意的笑容吧~
13.
保持优美的体态
说到美 ， 人们会很容易把精力集中在化妆或者发型、穿搭、配饰上 ， 但实际上 ， 人们在看你的时候 ， 看的是你全身的状态 。
因此 ， 不管你是瘦 ， 还是胖 ， 都要保持好的身姿 。
坚持锻炼和塑形、拉伸 ， 不仅能让你身体健康 ， 面色红润 ， 还能够让你随时随地都能有一个好的体态~
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14.
养成健康的生活习惯
美的前提一定是健康 。
林黛玉式的病态美 ， 虽然惹人怜惜 ， 但始终不及薛宝钗的落落大方 。
好的睡眠更是基础中的基础 。 深度睡眠将能够带给你远胜过医美和护肤品的滋养 。
因此 ， 有条件的话 ， 最好是保持每天7.5个小时的睡眠 ， 然后在11点以前放下手机 ， 上床睡觉 。
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15.
多做对他人有益的事情
我们在谈论起一位气质美人时 ， 除了会谈到她拥有的美丽容颜和物质条件 ， 还有她给周围人带来幸福与快乐的能力 。
比如 ， 民国第一美人林徽因除了是梁思成的爱人、徐志摩的女神、金岳霖的红颜知己 ， 更是一位伟大建筑师 。 因为她和梁思成的努力 ， 才使得很多古代留下来的珍贵文物 ， 得到了妥善的保护 。
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因此 ， 一个人若是希望成为气质女性 ， 一定要培养为别人带来舒适的能力 ， 跳出自己的立场 ， 体谅对方的难处 ， 从大局出发来处理与周围人的关系 ， 悦己又悦人~
以上 ， 便是全书的内容 。
祝好！
文|武灵遥 ， 一位践行着「日读书一本 ， 日更文一篇」的职业读书人 ， 更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy)
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