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陈圣英分享：大脚骨穿高跟鞋的实用方法

高跟鞋已成为大多数行业的工作标配,尤其是服务行业,一双高跟鞋,足以展现女性的干练与魅力,不但可以有效显高显瘦,还带了十足的神秘气息,性感妩媚而不是优雅气质 。 仿佛一双恨天高上脚就一定会在职场战无不胜 。
但天公不作美,长期穿高跟鞋,尤其是尖头高跟鞋,五趾挤在狭窄的空间里,久而久之,双脚就会出现疼痛、变形等情况,这是不是形成了大脚骨(拇外翻)?还能不能继续穿高跟鞋?
陈圣英分享：大脚骨穿高跟鞋的实用方法■大脚骨的形成与发展
穿高跟鞋,五趾挤在狭小的空间,发生变形、疼痛,很有可能是形成了大脚骨(拇外翻) 。 我们知道,第一跖骨向内倾斜、第一趾骨向外倾斜,形成的夹角超过15度就是病理性大脚骨了 。 而大脚骨的形成除了基因遗传之外,较多是穿高跟鞋挤压的足趾变形而引起大脚骨;而且往往有些朋友不知道自己是遗传性大脚骨,年轻时看不出来,爱穿高跟鞋,于是加速了大脚骨的发展速度,没过多久足趾变形较大,骨突显现出来;甚至出现疼痛、磨脚、红肿等情况 。 但由于工作需要,不得不穿高跟鞋,该怎么办?
大脚骨穿高跟鞋的实用方法
对于很多有大脚骨(拇外翻),工作场合又不得不穿高跟鞋的朋友来说,穿鞋很痛苦,大脚骨医生陈圣英有几个实用方法,可以比较好的缓解足部紧张与疼痛,减缓大脚骨的发展速度 。
1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防大脚骨的主要措施;不得不穿的话,尽量选择鞋头较宽,尤其是工作性质需要长期站立和行走的朋友 。
2.如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应用热水泡脚,缓解软组织痉挛 。 上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过3厘米的为好 。
3.在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳 。 回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法 。
4.平常一有机会就应该解放一下双脚,宽松舒适的鞋,最好是居家鞋,让双脚皮肤透透气 。
5.穿矫形鞋或垫矫形鞋垫改撑起足弓,平衡足生物力 。
6.在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉 。
7.驾车时,最好不穿高跟鞋,以减少足趾的挤压和行驶的安全性 。
以上方法比较实用,希望能帮到更多有需要的朋友 。
有效缓解大脚骨的穿鞋建议
大脚骨是一种复合型的复杂足部疾病,其内部成因多达20多种,大脚骨一旦出现,将引起足部受力异常,进而引起足趾变形、拇囊炎、扁平足等一系列足病 。 当然,这个过程是相对较漫长的 。
在发展过程中,如果穿鞋得当,可以在一定程度上减缓大脚骨的发展速度;大脚骨医生陈圣英建议大家平时穿宽松透气的鞋,鞋底软硬适中,跟高不超过3厘米为宜,若足跟处后跟槽更好,保护足跟,保持身体稳定性 。 也可通过垫全足矫形鞋垫来调节足部受力异常情况,恢复生物力平衡,有效缓解大脚骨的发展 。 如果条件允许,大脚骨医生陈圣英建议尽早通过微孔技术手术治疗,杜绝后患 。
对于有大脚骨,但工作需要又不得不穿高跟鞋的朋友,根据上边提到的方法,多释放双脚,能很好的缓解大脚骨的发展 。
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