女性养生|女性想要身体好，不妨多吃4种食物，营养丰富、滋补身体！
女性想要身体好 ， 不妨多吃4种食物 ， 营养丰富、滋补身体！
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苦瓜
苦瓜中所含有的营养价值非常的丰富 ， 常吃苦瓜 ， 可以达到清热解暑 ， 健脾胃的目的 。 还是一种很好的利尿食材 ， 可以增加体内水分代谢活动 ， 利水消肿 。 但因为苦瓜很苦很多人都不喜欢吃 ， 在这里小编也给大家分享一下苦瓜不苦的方法 ， 清理干净苦瓜里的白膜 ， 苦瓜放进热水里焯一下 ， 这样都可以进来减少苦瓜的苦味 。
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【女性养生|女性想要身体好，不妨多吃4种食物，营养丰富、滋补身体！】
芒果
芒果是生活中最受欢迎的热带水果 ， 它味道甘甜 ， 果肉肥厚 ， 含有的维生素c和一些活性成分 ， 能消灭人体内多种致病菌 ， 也能抑制一些病毒的活性 ， 能减少它们对人体的伤害 ， 可以防止消化道感染 ， 芒果对咳嗽祛痰气喘等症状有辅助效果 ， 因为芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 。 芒果里有丰富的维生互 ， 经常食用后 ， 可以起到美化亮肤的功效 。
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西兰花
平时不妨食用些西兰花 ， 其中的维生素A能够更好的帮助我们保护眼睛 。 并且 ， 这种营养成分还有助于上皮组织以及骨骼的发育 。 所以小孩要多吃哦 ， 排毒养颜、提高免疫力 。
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火龙果
火龙果不必去籽 ， 籽是可以吃的 。 吃进身体并不会对健康产生不好的影响 ， 反正最终会排出来 。 火龙果的籽虽说不会被消化吸收 ， 但对人体也有好处 。 正因为火龙果籽不能被消化吸收 ， 而本身的质地又较硬 ， 所以吃进去可促进肠胃蠕动 ， 进而帮助排便 ， 所以如果排便不顺畅 ， 吃一个火龙果 ， 能够帮助排毒 ， 很大原因在于火龙果籽的功效 。
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