情感作家郑立寒|什么样的女人最受欢迎？答案出乎你的意料
“每个人的心里都有一团火 ， 路过的人只看到烟 ， 但是总有一个人 ， 总有那么一个人能看到这火 ， 然后走过来 ， 陪你一起 。
她看见你的脆弱 ， 接纳你的脾性 ， 然后轻轻地走过来问 ， 你叫什么名字 。
从你叫什么名字开始 ， 后来 ， 就有了一切 。 ”
我觉得千山鸟老师大概就是这个人 ， 能接纳别人的脆弱 ， 并能包容别人的脾性 。
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01
以前我不会跳舞 ， 在人际关系中有一点胆怯 。 害怕别人评价我 ， 害怕别人不接纳我 ， 这个是出于原生家庭的创伤 。 然后在北京｜国庆假期【爱的艺术】戏剧疗愈工作坊 ， 感受到了千山鸟老师的包容和接纳 。
每次活动开始 ， 我们都会跳一场即兴舞蹈 ， 跟着音乐 ， 随心 ， 随意地舞动 。
其实 ， 刚开始 ， 我都会偷偷地看别人怎么跳 。 后来发现大家都沉浸在自己的世界里跳舞 ， 旁若无人似的 ， 千山鸟老师似乎看出我的谨慎 ， 然后说了一句话 ， “给予你自己最大的接纳 ， 给予你自己最大的自由” 。
【情感作家郑立寒|什么样的女人最受欢迎？答案出乎你的意料】因为这句话 ， 我才开始真正地放开自己 ， 并且能够完全地沉浸在活动中 ， 把自己想象成一棵水草 ， 身体跟着音乐随意起舞 。
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在探索“人际距离和关系边界”的活动中 ， 刚开始大家保持一定的距离 ， 一个人保持不动 ， 另一个人慢慢地靠近ta ， 直到感觉对方舒适 ， 才停止 。
当别人靠近我的时候 ， 自己并没有感觉不舒服 ， 但是身体无意识地会蹦出一些小动作 ， 比如手指开始捏紧衣袖 ， 手臂开始交叉 ， 这些紧张、防御的信号 ， 都被千山鸟老师捕捉到了 ， 然后她带着我们去察觉 。
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在表演人际冲突的环节 ， 千山鸟老师教我们如何表达情欲 。 这个课让我感受到了深深的震撼 。
啊哈 ， 毕竟当着别人的面讨论情欲 ， 还是觉得有点羞耻 。 在我的脑海里 ， 只有电视剧会出现这种情节 ， 比如《东京爱情故事》里 ， 莉香曾经对丸子说 ， “我想跟你makelove” ， 我觉得这就是很高级的撩了 ， 没想到 ， 千山鸟老师的指引更精彩 。 她说 ， “肢体语言比语言本身更具有意义 。 ”
后来一想 ， 确实啊 ， 在交流中 ， 语言成分只占7% ， 语音语调占38% ， 而剩余的55%都是由肢体语言来传达的 。
我们很多人的拥抱都是礼节性的 ， 差不多就是伸开双臂 ， 然后抱住对方的的后背 。
但是 ， 如何让拥抱、触碰散发出情欲 ， 确实特别考验人 。 首先 ， 触碰不能过度 ， 不会让人觉得轻浮 ， 其次 ， 触碰要有感情 ， 能撩拨对方的情绪 。
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当然 ， 还有其他的小练习 ， 探索自己在关系中的角色和位置 ， 以及重演母婴关系 ， 探索自己是否有控制欲 ， 是否过于保护对方 ， 是否害怕给对方带来麻烦 ， 不敢做自己……
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在团体活动中 ， 其实感触最深的 ， 还是爱自己 。
说实话 ， 我并不爱自己 ， 之前因为接触过心理学 ， 已经有了这种意识 。
之前做了一段时间的“镜子练习” ， 也就是每天对着镜子说 ， “我爱你 。 无论你做什么 ， 我都会接纳你 。 无论你说什么 ， 我都认为这是出于爱 。 ”
这些积极充满正能量的话语 ， 依然没有完全让我摆脱负面思考 。 当遇到事情时 ， 我依然会设想最糟糕的情景 ， 然后极力去避免它的发生 。
我知道 ， 这是内心对自己充满了评判 ， 不够爱自己的表现 。 害怕别人的评判 ， 害怕出现最糟糕的情况 ， 害怕遭到别人的笑话 。
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